Marusenka, Надежда Зейглиш, гештальт-терапевт

Пожелайте себя живой!

Статья предновогодняя, но сгодится к прочтению перед днём рождения, юбилеем и в других ситуациях личностного кризиса.

Мы нечасто замечаем, что с нами происходит, нечасто замечаем себя. Но бывают «особые» дни. Да, это и то, о чём вы подумали, и любые другие дни, когда наш привычный ритм жизни сбивается, наступает пауза, мы сходим с наезженной колеи и можем невзначай заметить себя и задуматься: а что же со мной происходит?

В канун Нового года принято подводить итоги и мечтать о будущем. Многие из нас так и поступают. Неплохая практика. Может помочь сориентироваться, подправить курс, сделать ревизию своих ценностей, избавиться от ненужного, освобождая место и время для более важного. Если дышится полной грудью, есть энергия и азарт, значит всё хорошо. Если же чувствуется тяжесть, вялость, апатия, скука и энергия на нуле, значит что-то тут не так…

Желать желаем и даже получаем желаемое, а радости – нет. В чём тут собака порылась?

«Есть различие между тем, что нас манит, и тем, что взывает к нам из глубины души». Это я процитировала Клариссу Пинколу Эстес – автора книги «Бегущая с волками».

Внешние приманки могут далеко увести нас с нашего пути. Умение идти своим путём – в наши времена редкий навык. Мы очень визуальны. Мы много смотрим вокруг. Но так мы можем пропустить главное – то, что исходит из глубины души. Как начать слушать эту глубину? Где она находится? Какой у неё голос?

У нас в голове может звучать множество всяких разных голосов, говорящих порой совершенно противоположные вещи. Какой из них – тот самый? Я не знаю, как это у вас, могу ответить только за себя. В опознавании своего мне помогает тело. Для кого-то это может прозвучать странно и противоречиво, но мой «голос из глубины души» очень телесный. «Да!», «ВОТ ОНО!», «ИМЕННО!» - конец колебаний и сомнений, принятое решение, сделанный выбор, короче, всё то, что делаю в согласии со своим глубинным «Истинным Я», для меня распознаётся через тело: я чувствую тепло в груди, обычно с облегчением выдыхаю, хочется улыбнуться, ладони теплеют…

Польстившись на чужую, ненужную мне приманку, я могу потратить много времени и сил. Выдохнусь, устану, а что почувствую, когда получу? Очень часто наша скука и подавленность может быть хорошим сигналом - это значит, что наш голос из глубины души ещё говорит: «Брось, это не то, что тебе нужно!» Может быть, нам и желать-то ничего не нужно, в том смысле, что не нужно ничего получать. Почему? Да потому, что у нас уже всё есть, только мы об этом не знаем или забыли. Может, мы просто не можем поверить в то, что у нас есть, вернее, в то, какие мы? Кем мы являемся? Помните, как Страшила из «Волшебника изумрудного города» говорил:
- Если бы у меня были мозги, я бы сказал, что нам следует…

Чего нам не хватает?

Может быть, у нас это давно уже есть, только мы не замечаем?

Я не знаю, что самое главное для кого-то другого, это каждый решает сам для себя.

Для меня главное – быть живой, пока я жива. Сегодня. Сию секунду. Прямо сейчас!

Похоже, пора процитировать известного психотерапевта Александра Ефимовича Алексейчика, который считал, что «искусство жизни состоит не в том, чтобы жизни добавить годы, а в том, чтобы к годам добавить жизнь». Можно, конечно, думать на тему «сколько сейчас во мне жизни», но жизнь не думается, а ощущается. И тут уж снова без хорошо развитой телесной осознанности не обойтись.

Телесная осознанность - это то, с чем мы рождаемся, и можем либо сохранить и развить, или подрастерять. Но, как и любой другой навык, а тем более знакомый и опробованный, её можно восстановить. Как? Если подробно и глубоко, приходите лучше на цикл занятий в новом году. Называется «Тело как инструмент: практика настройки».

А если кратко, то пробуйте почаще закрывать глаза. Зрение поставляет нам около 80 % информации. Выключите эти 80 % и дайте шанс вашему слуху, обонянию, тактильности, чувству тепла, равновесия – всему богатству и разнообразию телесных ощущений раскрыться перед вами. Проведите так минут 15, ощущая и осознавая то, что обычно задавлено визуальным потоком. Велика вероятность, что глаза вы откроете немного другим человеком (или не немного).

Я абсолютно уверена в том, что все сейчас читающие эти строки – живые люди.

Но не уверена, что все ощущают и осознают это так ярко и полно, чтобы не сожалеть ни о чём упущенном, отсутствующем, недостающем прямо сейчас…

Вот, если бы, то тогда бы я… Вы ставите себе условия, при которых вы смогли бы жить по-настоящему, а не отбывать срок? Это условие действительно так важно? А если нет? Что тогда?

Если я не получу вот эту куклу, то буду грустить, плакать, обижаться, проклинать всех и вся всю оставшуюся жизнь? Так? Что сейчас на месте куклы? Деньги? Секс? Отпуск? Машина? Ребёнок? Нормальная любящая мама? Добрый заботливый отец? Верная подруга? Интересная работа? Снег? Солнце? Ёлка?

Я не говорю, что всё это неважно, но есть кое-что и поважнее...

Обсуждаем статью на форуме

29	Publicēts: пятница, 29 декабря 2017 Skatīts 3428

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas