Margoshka, Маргарита Ливмане, сертифицированный психолог-психотерапевт

Интернет полнится рассказами-мотивашками от посещающих спортзал. Я попробовала написать рассказ в таком же вдохновенном ключе от посещающего кабинет психотерапевта.

Сказ про жизнь и о психотерапии

Кабинет психотерапевта исцеляет тело, улучшает характер и укрепляет дух! Давно хотелось поделиться историей на тему "Невозможное возможно". В общем, если кого-то вдохновит на подвиги данный рассказ — это будет замечательно! Мне за тридцать и, естественно, что годы оставили на мне свои следы. Мои родители разбежались спустя год после свадьбы, и мамин взгляд, полный горечи, навсегда поселил во мне тревогу, что со мной что-то не так. Рождение братишки от нового маминого брака заставило меня познать муки ревности, а его смелость и доброта познакомили с тем, что такое зависть. В школе конфликты с одноклассниками научили лицемерию. Безответная первая любовь заморозила моё сердце обидой. Постепенно я научилась не слышать своих желаний, чтобы не было больно от бесконечного ожидания. Я отказалась от своих чувств в пользу рассудка. Отныне жёсткий контроль и дисциплина помогали мне добиваться моих целей. Я с отличием окончила университет, уверенно выстроила карьеру, переехала в прекрасную солнечную квартиру. Вот только... я чувствовала себя такой одинокой...

Глядя на ленту в ФБ и читая ККМ, я понимала, что нужно что-то делать. Вокруг полно людей, а я изолирована от всего мира и как будто застряла в западне. Я давно уже зависала в рубрике «Вопросы психологии», но никогда не решалась сама написать. Коллега, заметив мой интерес, насмешливо заметил, что все это «дорого и бесполезно, люди не меняются».

В одну из ночей у меня снова случился приступ панической атаки. Сердце стучало где-то в висках, и одновременно мозг буравила мысль, что я упускаю что-то очень важное, что моя жизнь проходит мимо меня. Я поняла, что откладывать посещение психотерапевта больше нельзя. Раз другие справляются, значит и я смогу. Наутро я взяла в руки телефон и позвонила! И записалась к специалисту. И мы начали наше сотрудничество.

В действительности всё оказалось совсем не так, как я представляла. Не было никакой кушетки и долгих разговоров о далёком прошлом. Мой терапевт работает с тем, что человеку именно сейчас мешает жить так, как он хочет. Мы сообща искали и устраняли препятствия на моём пути. Конечно, не сразу, постепенно я начала обращать внимания на свои потребности и прислушиваться к своим чувствам. Я могла говорить о своих чувствах и самых странных фантазиях, и терапевт меня не осуждал! Как выяснилось, именно этот опыт доверительных отношений, которые возникли между мной и терапевтом, позволил мне узнать себя. Ведь когда я одна, я могу тешить себя иллюзиями, что я прекрасная фея и это другие виноваты в том, что у меня нет отношений. Осознание того, что я сама отталкиваю других, стало для меня настоящим откровением. Мы тщательно проработали мой страх близких отношений, немного коснулись таки моего детства и... я... я теперь не отвергаю сходу попытки молодых людей познакомиться со мной. Я чувствую, что теперь готова общаться и флиртовать.

Бывали и «жаркие» сессии, это когда я приписывала своему терапевту то, чего тот не думал, а потом сама же на это злилась. О, как я злилась! Я была готова послать все к чертям собачьим. Это называется проекция и, чтобы вы знали, такой механизм приписывания другим своих собственных придумок использует подавляющее большинство людей и даже не осознает, как это портит им жизнь! На последней сессии я вдруг осознала, что ощущение одиночества, которое сопровождало меня всю мою жизнь, связано с моим собственным решением, принятым когда-то в детстве — не быть искренней с другими. В итоге я закрылась от всего мира и никому не давала себя узнать... Отсюда росло это тоскливое чувство в груди. Это просто перевернуло мое сознание! Я приняла решение изменить это и теперь действую иначе. Здравствуй, мир! Знакомься, это я! Я не собираюсь останавливаться на достигнутом, дальше буду работать над собой самостоятельно и иногда посещать групповые занятия. Мой терапевт считает, что я достигла отличных результатов, и поддержал мое решение. Теперь я слышу себя, свои желания и открыта навстречу людям.

О, забыла сказать — панические атаки остались в прошлом. Мой сон сладок и крепок.

• Работа над собой и я — любовь навеки;
• Если вы новичок, то лучше начать с индивидуальной работы с терапевтом. Он проследит за вашим состоянием, даст много волшебных пинков и поможет работать по полной. Я бы сама себя так не заставила, потому что в какой-то момент становится так тяжело и больно (это называется сопротивление - включается каждый раз, когда нужно изменить своим привычкам и поступить по-новому), и хочется остановиться, чего делать нельзя;
• Существует огромное количество разных направлений психотерапии: экзистенциальная, психодинамическая, гештальт, психоорганический анализ и множество других. Вы можете выбрать способ работы над собой по своему вкусу;
• Не бойтесь групповых занятий — это великолепная возможность исследовать то, как вы выстраиваете отношения с людьми;
• Книги и семинары — помогают не терять квалификацию и продвигаться дальше к своим целям;
• Ну и последнее - вы всё сможете! Правда, правда, верьте в себя и не слушайте никого, кто говорит, что вы не сможете!

Мотивашки для похода к психотерапевту

Занимайся собой!

Да простят меня спортсмены и стилисты, но никакая подобранная по великолепной фигуре одежда не сделает женщину красоткой. Если в голове тараканы, ты так и будешь зажатой в тиски всяких трендов жертвой.

Не обращай внимания на тех, кому нравится жить с тараканами в голове!

Если же ты всё-таки наводишь порядок в своём доме, водишь себя в спортзал и ухаживаешь за своим телом, что мешает точно так же навести порядок в своей голове?!

Найди время на свою голову – она у тебя одна!

Обсуждаем статью на форуме

16	Publicēts: понедельник, 16 Мая 2016 Skatīts 4237

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas