НУЖЕН ЛИ ДЕТЯМ ВИТАМИН D?

Что такое витамин D?

Витамин D – жирорастворимый витамин, который в организме человека преобразуется в активную форму – кальциферол. Можно сказать, что витамин D – это нечто большее, чем просто витамин, поскольку ему присущи гормональные функции. Для полноценного развития ребенка и для максимального обеспечения ему крепкого здоровья в будущем витамин D человеку требуется с самого зарождения жизни – и во время беременности при развитии в материнской утробе, и в грудном возрасте, и в дальнейшем, когда в подростковый период ребенок начинает стремительно расти.

Каковы свойства витамина D?

Витамин D обеспечивает несколько существенных для организма функций:

1. Витамин D обеспечивает нормальный кальциевый обмен в организме, таким образом способствуя укреплению костной системы и обеспечивая здоровье зубов.
2. Витамину D присуще иммуностимулирующее действие, он помогает организму противостоять различным инфекциям, а также укрепляет специфический иммунитет.
3. Витамин D способствует созреванию и делению клеток.

Из сказанного становится ясно, что витамин D имеет существенное значение для нормального развития всего организма, что особенно важно для грудных и малолетних детей. Витамин помогает развитию и сохранению здоровья костной системы, предохраняет от повреждений сердечно-сосудистую систему. Исследования показали, что витамин D способен бороться со злокачественными клетками, может задерживать развитие опухолей различных локализаций, развитие аутоиммунных заболеваний (рассеянного склероза, ревматоидного артрита) и остеопороза. Поэтому для укрепления здоровья и его сохранения на протяжении долгих лет витамин D необходим не только детям, а людям любого возраста.

Как принимать витамин D

Витамин D можно принимать посредством солнечных ванн, с пищей или с препаратами, содержащими витамин D, что в наших широтах является единственным способом в течение всего года обеспечить организм необходимым количеством витамина D.

Витамин D образуется в коже под воздействием испускаемых солнцем ультрафиолетовых лучей определенной длины. Чтобы получить витамин D, на солнце надо находиться половину того времени, в течение которого кожа краснеет. К примеру, если загорать без солнцезащитного крема, то кожа покраснеет через полчаса, следовательно, для образования витамина D на солнце рекомендуется провести 15 минут. Маленьким детям на солнце можно обнажать только ручки и ножки. Следует помнить, что солнцезащитные кремы снижают образование витамина D чуть ли не на 99 %. Также следует помнить об опасности солнечных ожогов. В мире неуклонно растет заболеваемость раком кожи, притом причину этого усматривают в чрезмерном воздействии испускаемого солнцем ультрафиолетового излучения. Поэтому Американская ассоциация дерматологов пищевые добавки, содержащие витамин D, рекомендует в качестве безопасной и экономически выгодной альтернативы.

В наших климатических условиях, где лето короткое и нередко погода бывает пасмурной, необходимость в дополнительном приеме витамина D очевидна. Согласно рекомендациям Латвийской ассоциации педиатров обязательная профилактика витамином D относится к детям до 3-летнего возраста, принимать витамин D рекомендуется также детям и подросткам, имеющим повышенную физическую или иного рода интенсивную нагрузку. По итогам исследования, проведенного в Финляндии, установлено, что у детей в возрасте до 2-х лет уровень витамина D выше, чем у детей старшего возраста, потому что грудным детям витамин D назначается профилактически, а затем применению витамина D не уделяется должного внимания.

90 % витамина D мы получаем в результате воздействия солнца, и только 10 % – с пищей, поэтому компенсировать недостаток солнца лишь за счет питания очень сложно, так как витамин D содержится лишь в немногих продуктах (в жирной рыбе, яичном желтке).

Подробнее о приеме витамина D читайте здесь.

Недостаток витамина D

Дефицит витамина D может породить различные проблемы, связанные с костной системой и мышцами, например, задержку роста или деформацию костей. При недостатке витамина D у младенцев наблюдается усиленная потливость ладошек и ступней, облысение затылка. О дефиците витамина D у подростков может свидетельствовать слабость мышц, боли в костях («боли роста»), быстрая утомляемость и усиленная потливость, дети часто болеют. Необходимую дозу витамина D грудным и малолетним детям обычно назначает врач. Точно установить уровень витамина D можно при помощи анализа крови, определив уровень 25-OH витамин D.

Подробнее о дефицита витамина D читайте здесь.

Дозы и применение витамина D

Профилактическая доза витамина D для грудных и малолетних детей составляет 400–600 единиц действия (ЕД) в день, что соответствует 2–3 каплям препарата Nateo D. Следует помнить, что согласно рекомендациям Латвийской ассоциации педиатров эта доза предназначена для здорового ребенка без признаков дефицита витамина D. При наличии у ребенка симптомов дефицита витамина D необходимо проконсультироваться со своим семейным врачом относительно большей дозы витамина D.

И хотя для малыша самым лучшим питанием является материнское молоко, витамин D в нем присутствует только в количестве 6–20 единиц действия на литр молока, поэтому всем вскармливаемым грудью младенцам рекомендуется давать витамин D дополнительно.

Сейчас витамин D доступен без рецепта в виде капель Nateo D, которые изготавливаются из натурального сырья. В одной капле Nateo D содержится 200 единиц действия витамина D.

Подробнее о капель Nateo D читайте здесь.

Пищевая добавка.
Пищевая добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

Обсуждаем статью на форуме

15	Publicēts: понедельник, 15 февраля 2016 Skatīts 4815

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas