Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Хочу ходить, сидеть, стоять с прямой спиной. Все время слышу от близких, что я горблюсь, сама это замечаю, но объясняю всем, что я на низком старте (чтобы мелкую в любую секунду взять на руки)
Может есть какие секреты, упражнения, подсказки, вид спорта, еще что?

_________________
мама супер-дочек

Pēdējo reizi tika rediģēts: wolf (Sest Aug 27, 2011 23:26), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

wolf :

вид спорта?

верховая езда

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

и буду с прямой спиной и кривыми ногами

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 870

длительные упражнения (годами) йогой

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Лен, таже фигня. Причём именно сейчас обострилось всё из-за постоянного таскания малого на руках. Тяжело, а он как прилип.
А так по делу, то раньше ходила в тренажёрный зал, там инструктор составил индивидуальную программу на спину, реально помогло

Moderators
Ziņojumi: 17619

Кривые ноги от верховой езды уже не будут. У меня же не кривые

Кости уже сформировались, так что всё будет ок

_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

+1 к верховой езде Правда, у меня за плечами многолетний опыт балета, но горбатая ходила, да От верховой езды очень быстро спина выпрямляется + все мышцы работают, не только попа. Там как-то очень физиологично все. А ноги не будут кривыми - у большинства девушек (да и мужчин), которых я видела на тренировках, кривизны нет.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

а где есть тренировки и какие на это цены?

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Во! Мы с Cathie мыслим в одном направлении

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс

спина выпрямляется не только от верховой езды

_________________
The weather is really fine ... (c)

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

советы?

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс

wolf :

советы?

Не советую

_________________
The weather is really fine ... (c)

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Смотря какие цели. Если просто выпрямить спину, то хватит раз в неделю без особого напряжения кататься. Если хочется ещё и каких-то более серьезных результатов, то подойдет или дрессаж (выездка), или конкур (прыжки через барьеры).

Тут ссылка на школы верховой езды - правда, адреса нужно искать в интернете.

Неплохая в Междрувас (за Юглой), попроще в Марупе (Tiraines Stalli), очень серьезно занимаются в Федерации (Иманта)

Цены - от 7-8Лс в группе до 15-20Лс за индивидуальное занятие. Занятие обычно длится час или чуточку больше. Где-то полное обучение (нужно чистить лошадь, самостоятельно седлать и т.д.), где-то - только сама тренировка.

Экипировка тоже нужна - каска обязательна (самая простая около 16Лс, но лучше брать с вентиляцией чуть дороже - 25-30Лс). Сапоги нужны тоже - брать резиновые, а не кожаные Гламур лошадям по барабану, а вот омывать грязь от резины значительно проще, особенно после дождя. Сапоги стоят около 15-18Лс. Очень рекомендую взять перчатки, т.к. поводом можно стереть руки (от 2Лс за "одноразовые" до 12-15Лс за очень и очень приличные).

Можно заниматься в обычной майке и леггинсах, но правильные штаны с укрепленной попой пригодятся. Кстати, килограммы уходят просто с бешеной скоростью, при условии, что скачешь (рысью хотя бы), а не просто сидишь на медленно ходящей лошади.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 355
Pilsēta: Botaniskais darzs

babushka menja zastavljala u steni stojatj kazhdij denj po 10 min,prizhavshis spinoj v plotnuju.. hodila kak struna
sechas kak nachala nosit dochku na rukah opjat plechi padajut ,nada samoj nachat stojat

_________________

Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс

jatak :

wolf : советы? Не советую

дополню, мне удалось укрепить спину, благодаря занятиям йогой, так же способствуют укреплению спины выпады и упраженения с гантеллями и палкой, укрепляя косые мышцы талии - спина тоже укрепляется, так же бассейн, в свое время мне рекомендовали остеопатию, параллельно тренировкам, предполагаю, что нордик волкинг тоже способствует укреплению мышц спины. правда, как и везде нужна регулярность.

_________________
The weather is really fine ... (c)

Ziņojumi: 5701

no4ka :

wolf : вид спорта? верховая езда

+1,помимо всех полезностей,это еще и общение с животным,что тоже влияет на настроение!
Верховая езда это лучшее,что может быть для спины.

_________________
Там, где нельзя больше любить, там нужно пройти мимо.
Фридрих Ницше

Ziņojumi: 5701

Вот хорошее место.

_________________
Там, где нельзя больше любить, там нужно пройти мимо.
Фридрих Ницше

Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

я так люблю лошадок я оочень хочу научиться ток боюсь

Нин, ты там сама была??

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Cathie давай вместе поедем на лошадках
я уже подпись в скайп-профиле сменила

И даже была в магазине, выбирала резиновые сапоги и тут стал вопрос, нужны длинные или покороче И где шлем с перчатками можно купить?

_________________
мама супер-дочек

Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

wolf :

Cathie давай вместе поедем на лошадках я уже подпись в скайп-профиле сменила Citāts: Возьмите вожжи в свои руки! И даже была в магазине, выбирала резиновые сапоги и тут стал вопрос, нужны длинные или покороче И где шлем с перчатками можно купить?

будешь держать меня за руку?
а где сапоги смотрела?? там не было шлема-перчаток? в пардаугаве есть магаз для наездников

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

какая Пардаугава

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Резиновые сапоги для верховой езды! Не те, которые в горошек, цветочек и т.д. Там подошва другая, каблук правильный и сами они легче. Подлиннее точно, т.к. стирается внутренняя часть о седло, причем очень быстро. На первое время очень рекомендую длинные плотные гольфы выше колена, т.к. практически вся внутренняя часть голени и колена будет в синяках Не страшно, но на второй-третий день довольно болезненно.

Есть магазин zirgustallis.lv - шлем, перчатки и сапоги можно купить прямо там. Это все нужно мерить.

stallis.lv ещё есть, при больших клубах тоже магазины бывают (нужно звонить, узнавать).

Потом можно заказывать в интернете на том же ebay, когда известны размеры.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

агенскалнс

Ziņojumi: 455

Давно хочу начать кататься на лошадках и спина сутулая ОЧЕНЬ тоже имеется. Наконец-то цели совпали Лена, спасибо за темку
А как быть с выездом зимой? Катаются на улице или в помещении? Если на улице - то это вся экипировка другая на зиму нужна

_________________

Ziņojumi: 17282
Pilsēta: Рига, Тейка

Если с экипировкой, то ездят, а не катаются.
Зависит от возможностей места, куда ходите - у кого есть манеж, те в манеже, у кого нет - те на улице. Никакая особая дополнительная экипировка, кроме тёплой куртки и штанов потеплее, зимой не нужна, часто и куртка тяготит, если делом заниматься, а не в седле вихляться попусту.
Насчёт осанки не знаю - столько лет посвятила верховой езде, были времена и с тренировками 6 раз в неделю, но спина как была сутулая, так и есть. Т.е. в седле я держу спину, на земле напрочь про неё забываю. Ноги прямые, кстати. Так что ездить верхом (если не на износ) полезно и здорОво, для той же спины в том числе и плечевого тонуса, но осанка Сомневаюсь, что особо исправится во взрослом-то возрасте да при тренировках реже 5 раз в неделю. Но какие-то небольшие улучшения вполне возможны.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи