|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1287
Pilsēta: Юрмала, Булдури
|
Эххх. жду не дождусь когда уже присоединюсь к вам 
_________________
Нашему чемпиону 11
 
|
| uz augšu |
  
|
|
 |
jr79 |
|
|
Otr Maijs 15, 2012 14:23
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 3257
|
Эт тошно 
_________________
Старшему орлу 17.5 лет
Среднему орлёнку 11 лет
Младшенькая звёздочка родилась 24.10.13
|
| uz augšu |
|
|
|
Varja |
|
|
Otr Maijs 15, 2012 14:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 71
|
| Rizzik : |
Varja,
a chto delali? tak bistro ves sbrosili? Podelitesj sekretom, pozhalujsta.
Ja tozhe prisoedinjajusj! Rost 167 cm, ves 71.0 kg, ne hvataet sili voli kak-to  segodnja vecherom planiruem s podrugoj pobegatj. Uzhasnaja ja sladkoezhka, tochnee dazhe hleboed  |
У меня как раз с мотивацией и силой воли проблем нет 
Я бы не сказала, что вес у меня быстро уходит, но в среднем хорошо.
Секретов нет: сбалансированное питание (именно сбалансированное, прием пищи через каждые 3 часа, периодически считаю калории, отказалась от многих продуктов) и спорт. Aэробные нагрузки каждый день (например: вчера пробежала 11 км, сегодня пойду на Боди Байк + Пилатес). До этого еще занималась с тренером в зале. Сейчас решила сделать напор на аэробные нагрузки, сброшу еще пару кг и тогда скорее всего добавлю силовые.
У меня организм хорошо реагирует на смену физ.нагрузки т.к. за пару месяцев привыкает.
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Otr Maijs 15, 2012 14:43
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
Spasibo, Varja! Otvet ischerpivajushij prosto molodchinka! 
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Вчера купила джинсики летние 27 размера . Оказывается мне уже подходят прямые, а не расклешеные. Вчера особо порадовалась за своё мужество в корекци
и фигуры 
Ир, как дела, холодильник подъедается ? Ато молчишь... жуёшь наверное 
|
| uz augšu |
|
|
|
Varja |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 12:13
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 71
|
Ljubimaja, молодец! Я тоже за новыми джинсами пойду в субботу
Сегодня для поднятия настроения, померила юбку которую с декабря не одевала Большааaaaая.
Хотя вот смотрю на себя в зеркало и не вижу радикальной разницы, несмотря на -10 кг.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 768
Pilsēta: Огре
|
Я тоже похудела на 10 кг(после родов 62,сейчас 52,до беременности 59 была). В зеркале не вижу разницы,а вот если старые фотографии посмотреть,разница определенно есть!
Молодцы!!! Шопинг и отражение в зеркале которое нравится способствует хорошему настроению,уверенности в себе и добавляет сил,идти дальше! 
_________________
Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!
|
| uz augšu |
|
|
|
Lizard |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 13:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1806
Pilsēta: Рига
|
я никому не говорю, но тоже худею (пытаюсь ) тссссс 
ваши резульаты- минус 10 кг - это тихо впечатляет!
для меня самой действенное - не есть бутики, не еть на ночь, не есть сладкое.
а массаж, по моему опыту, творит чудеса (жаль, что не получается делать его хотябы раз в неделю)
а, массаж - это когда добрая фея приходит и все делает, сама я не могу так 
_________________
Мастерская семейных путешествий на Facebook
Pēdējo reizi tika rediģēts: Lizard (Treš Maijs 16, 2012 13:51), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 13:48
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
Dobrij denj, vsem hudejushim
a mi vchera s podrugoj horosho pobegali po lesu  , poka babushki s vnukami guljali
segodnja sobiraemsja povtoritj pravda tak hotelosj kushatj vecherom  prishlosj ogurec griztj.
Vsem hudejushim uspehov
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
Varja |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 14:03
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 71
|
Rizzik, сколько по времени бегали?
А мне труднее всего за питанием следить и съедать достаточно в день. Я стала считать калории по совету тренера и поняла, что сильно не добираю до нормы. Сейчас составляю меню заранее, питаюсь по времени, но все равно боюсь что то лишнее съесть. Понимаю, что если буду опять так мало есть, вес опять встанет, ОВ замедлиться, но какой то психологический барьер.
|
| uz augšu |
|
|
|
Afina |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 14:16
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 562
|
Ну вот и я к вам... По- тихому не получается худеть, что делаю не так не знаю- ем не много, вечером стараюсь не есть, пью много.... На работе правда сижу весь день. А кг все нарастают, правда сейчас начну лечение- камни в почках и пока еще неизвестно что с желчным пузырем. Сегодня муж мои одеяния назвал-" как пенсионерка, с этим что то надо делать", вот сижу и пась теперь. Мелкому уже 5, после родов осталось 3 кг лишних, но к ним уже еще 3 добавилось.... Руки опускаются, времени на себя тоже нет на кардинальные меры... Читаю и радуюсь за ваши ушедшие кг, можно ведь... Токо у меня не получается
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Молодцы девченки! ТАк держать. Главное чтобы не на износ, а для души 
Afina, Привет! Какой рост,сколько весишь?
Может для начала попробовать гардероб пересмотреть. Одеть что нибудь модненькое, по восможности скрывающее недостатки.
Затем если есть возможность походить на массажи, подрючить лимфу, чтобы стала лучше работать. Я так начинала. И к тому же правильное питание. По возможности физкультура. Сидя, то же много упражнений в нете можно найти, типа упражнения в офисе.
Но похудения не произойдет сразу. В таком ритме надо продержаться не менее 2-4 недель, чтобы организм начал избавляться от лишнего. Тут у кого как. У меня стояло недели 3, затем произошел довольно резкий скачек. Вообщем как-то скачкообразно.
А и забыла, не соли для себя. Лишнюю воду выгонешь. И организму будет легче добраться до жирка
Удачки!!!
|
| uz augšu |
|
|
|
Afina |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 14:44
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 562
|
| Ljubimaja : | Молодцы девченки! ТАк держать. Главное чтобы не на износ, а для души
Afina, Привет! Какой рост,сколько весишь?
Может для начала попробовать гардероб пересмотреть. Одеть что нибудь модненькое, по восможности скрывающее недостатки.
Затем если есть возможность походить на массажи, подрючить лимфу, чтобы стала лучше работать. Я так начинала. И к тому же правильное питание. По возможности физкультура. Сидя, то же много упражнений в нете можно найти, типа упражнения в офисе.
Но похудения не произойдет сразу. В таком ритме надо продержаться не менее 2-4 недель, чтобы организм начал избавляться от лишнего. Тут у кого как. У меня стояло недели 3, затем произошел довольно резкий скачек. Вообщем как-то скачкообразно.
А и забыла, не соли для себя. Лишнюю воду выгонешь. И организму будет легче добраться до жирка
Удачки!!! |
Рост 170, вешу 65кг, хотелось бы чуть меньше 60, в идеале 56-58, домой с работы пешком хожу, вечером начали с мелким гулять... Ходила на лимфодренаж раз 10 где то (с натягом выбивала время у мужа, чтоб ребенка забрал), процедура нравилась и результат был, но как перестала ходить так все тут же вернулось,
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Тебе немного скинуть то надо с твоим ростом. 5 кг думаю и идеально будет. А лимфодренаж, это медзабаки?
У меня сейчас 58-59, при росте 168. Больше худеть не хочу. А 3 месяца назад была тоже под 65... ТО что надо убралось питанием я думаю+подводный массаж для рывка.Нагрузки физические особо не делала. Всё как обычно.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Забыла, еще делаю сама себе массаж проблемных мест в душе и после душа с корректирующим кремом.
|
| uz augšu |
|
|
|
Afina |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 15:12
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 562
|
| Ljubimaja : | Тебе немного скинуть то надо с твоим ростом. 5 кг думаю и идеально будет. А лимфодренаж, это медзабаки?
У меня сейчас 58-59, при росте 168. Больше худеть не хочу. А 3 месяца назад была тоже под 65... ТО что надо убралось питанием я думаю+подводный массаж для рывка.Нагрузки физические особо не делала. Всё как обычно. |
Да, это эти сапоги
Я уже годами пытаюсь похудеть, было так что год назад не работала год и было время заняться собой и даже спортом- тренажерка и немного йога- похудела до 60, стала работать- сижу, времени нет и вот все назад и еще с большим плюсом. Тут еще почки- сувствую что опухаю к вечеру... Иожет решу проблему с почками и сто то сдвинется, только бы не в плюс.... А то одежды полный шкаф и дорогой но не лезу- только любуюсь и одеть нечего, каждый раз покупая одежду все шире и больше...
|
| uz augšu |
|
|
|
Varja |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 15:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 71
|
| Ljubimaja : | Молодцы девченки! ТАк держать. Главное чтобы не на износ, а для души
Afina, Привет! Какой рост,сколько весишь?
Может для начала попробовать гардероб пересмотреть. Одеть что нибудь модненькое, по восможности скрывающее недостатки.
Затем если есть возможность походить на массажи, подрючить лимфу, чтобы стала лучше работать. Я так начинала. И к тому же правильное питание. По возможности физкультура. Сидя, то же много упражнений в нете можно найти, типа упражнения в офисе.
Но похудения не произойдет сразу. В таком ритме надо продержаться не менее 2-4 недель, чтобы организм начал избавляться от лишнего. Тут у кого как. У меня стояло недели 3, затем произошел довольно резкий скачек. Вообщем как-то скачкообразно.
А и забыла, не соли для себя. Лишнюю воду выгонешь. И организму будет легче добраться до жирка
Удачки!!! |
+1 Я уже 2 года не добавляю соль, когда готовлю. Вся семья привыкла.
Можно начать с пересмотра питания. Без правильного питания результата не будет. Не физ.нагрузки, не массажики не помогут.
|
| uz augšu |
|
|
|
Varja |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 15:19
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 71
|
| Ljubimaja : | | Забыла, еще делаю сама себе массаж проблемных мест в душе и после душа с корректирующим кремом. |
Какой крем используете?
Делала курс обертываний Гуам и пользовалась кремом этой же фирмы. Результата не заметила. У меня проблемы целлюлита нет, думала может поможет объем уменьшит на бедрах. Не помогло.
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Treš Maijs 16, 2012 15:37
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
| Varja : | Rizzik, сколько по времени бегали?
А мне труднее всего за питанием следить и съедать достаточно в день. Я стала считать калории по совету тренера и поняла, что сильно не добираю до нормы. Сейчас составляю меню заранее, питаюсь по времени, но все равно боюсь что то лишнее съесть. Понимаю, что если буду опять так мало есть, вес опять встанет, ОВ замедлиться, но какой то психологический барьер. |
Бегали мало по времени, всего 30 мин. Для первого раза хорошо
Мне очень нравиться спорт, раньше была худенькая и много занималась, но сейчас времени совсем не остается, я одна с дочей, поэтому как получается. То с работы в садик, домой, поужинать, погулять, приготовить и в постель, всё время бегом, и ещё работа все 8 часов сидячяя. Но как говорится: "Кто хочет, тот ищет пути и возможности решения". Опять пожевала салатик из огурчиков со шпинатом Очень хорошая идея составлять заранее меню, меньше вероятности переесть или съесть что-то не то.
Мне очень сложно удержаться не ужинать вместе с дочкой, т.к. мне очень помогает, когда не ем после 6. Правда при взгляде на макарошки вкусные с сыром и при мыслях о мороженом... надо как-то переключаться учиться
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Varja, krem ja ispolzuju rossijskij Турбослим для коррекции фигуры, покупаю в Veselibas veikals. Стоит около 5 лат, и его покупают массажисты, причем их цена в салонах за этот же крем возрастает в 2 раза Намазываю и массирую и утром иногда на нужные места. Мне нравится.
Рижик, сила воли отличная
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Cet Maijs 17, 2012 14:41
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
Ljubimaja, "Рижик, сила воли отличная"
Главное, чтобы этой силы воли ещё хватило... 
Пытаюсь кофе с молоком заменить на чай зелёный, белый...  а то в кофе с молоком очень много каллорий
Без коррекций в еде никуда и без спорта никуда, всё вместе, только что-то одно не поможет
спасибо за название крема, я тоже попробую найти и купить его 
Эх, только вот поздно спохватилась я, уже пляжный сезон не за горами
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Rizzik, я без питания никуда, на физ-ру времени мало. Похудела только на питании в принципе. Но понимаю что для коррекции сексапильной фигуры физ-ра необходима
|
| uz augšu |
|
|
|
Turtle |
|
|
Cet Maijs 17, 2012 16:02
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 98
Pilsēta: Рига, центр.
|
всё я закончила с кормлением!!!
где бв теперь взять силу воли?
стараюст вечером после 18-19 не кушать
_________________
Лемурушке скоро 9 лет, а лягушечке уже 2 годика.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 224
Pilsēta: Плявниеки
|
Turtle, с этого и стоит начать. Организм привык к нежирной пощи, не засори его расслабившись. Попробуй есть все как и ела, понемножку. И пить много жидкости. Через паару неделек заметишь есть ли изменения или нет. А пока кардинально ничего не меняй. Может организм адаптируется после ГВ и сам запустит процесс сброса веса. НА массажики походить не помешает в любом случае
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 768
Pilsēta: Огре
|
Turtle
Я тоже хочу ГВ свернуть. Как? Как у тебя это получилось? У меня мелкая стала сама майку оттягивать и присасываться надо-не надо и если я особенно не занята,она может так полдня проводить. Не даешь,психует и злится. На сон-вообще святое!
_________________
Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
