|
 |
Anna |
|
|
Piek Feb 11, 2011 01:06
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
| Ritulja : | Девочки,я тоже с Вами! 
Один день уже на диете(минус 60)Тольео вот у меня появился вопросик,если я по обедала в 15:30...И не успела по ужинать,то мне все,НЕ ЕСТЬ ....я ПРИШЛА ВЫПИЛА КЕФИРА,и съела кусочек картошки...Это значит все,толку ноль?
Кстате при этом я ложусь спать еще в 1:00... |
Да на минус 60 так и есть. Я тоже ложусь поздно. Но позволять кушать себе в 19 стала только через год после начала системы. Т.к. мне уже важнее закрепление результата. И кстати картошку на ужин по этой системе нельзя  Я попозже если найду раскладки что можно что нельзя постараюсь выложить. Они у меня год на холодильнику висели
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
 
|
| uz augšu |
  
|
|
|
Alchek |
|
|
Piek Feb 11, 2011 09:15
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Маленький отчет. Сегодня взвешивалась (взвешиваюсь раз в неделю).За неделю -1,5 кг, за месяц - 6,4. Ни разу за этот месяц я не сидела голодная
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
Alchek  молодец!!! Мы все в понедельник будем тут отчитываться.
У меня день вчера отлично прошёл, легко мне на этой миримановской, уже и вечером сладкого не хотелось.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Точно, 4 день как-то намного легче. Да и легкость в теле образовываться стала 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 331
|
Да я тоже сижу на Миримановой диете.Мне так тяжело сидеть на этой диете,особенно не есть после 6 часов.Я ложусь в час ночи...Неужели даже фрукты,овощи нельзя после 6.Но я надеюсь что через недельку мне станет лучше.
Сегодня мне подружка рассказала как она из этих диет попала в больницу.Но правда она нечего не ела кроме творога с зеленью,бегала,да и еще и ночами не спала,отдыхала.Попала в больницу,через 4мес. от истощения.
Я вот думаю,я кормлю грудью,мне же надо больше потреблять калорий во время кормления,или эта диета самая такая безопасная?Просто мне так хочется кушать вечером....  Но я терплю...уже 3-ий день! 
И все таки расскажите примерно каким должен быть ужин,завтрак и обед....
|
| uz augšu |
|
|
|
Anna |
|
|
Sest Feb 12, 2011 20:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Девочки здесь давали ссылку на форум Миримановой. Там есть кормящие мамочки, у них кажется даже отдельная тема там есть. Также там очень много рецептов ужинов. Если вы сидите дома, а не работаете, это вполне выполнимо.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Чувствую, стройнею!!!!!!!!!!!!!
После 18 есть уже и не хочется! Правда с утра очень голодная 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 632
|
Спасибо!
А оксисайз, видимо, нет в записи? Бодифлекс тоже хорошо!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
Ritulja -а скоко ващему малышу? про питание по Миримановой, о кормящих сказано так- противопоказаний нет,но все делаем осторожно смотрим на кол-во молока....
во вторых- уменьшение порции еды или пропуск завтрака и монопитание не допустимо! даже запрещено...все 3 приема должны быть равноценными по обьему. Варианты блюд есть в книгах, на форуме миримановой , в группе на однокласниках.
в основном ваш ужин будет состоять из риса,гречки с разрешенными овощами или фруктами , молочной продукции с с разрешенными овощами или фруктами, мяса без ничего , жирный сыр,молочка и вино...все либо сырое,вареное или запеченое..
если вам так тяжело после 18 не есть... ну передвинте на 19,  но чем позже -тем медленнее худеете....и сама Мириманова советует ужинать первое время до ощущения сытости.... 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 331
|
marcaribe Нам годик и 4...
А я думала что,обед должен быть насыщенным,а ужин или только фрукты или только овощи...
И даже подумать не могла что можно молоко....
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
Так ,тогда вам сюда... Мириманова форум-начало
тут о завтраке,обеде и ужине основы питания по Миримановой
"только овощи " - это не Миримановский вариант...так нельзя!
Основы и запреты лучше распечатать и повесить на холодильник!
так же очень важно делать кофеиный скарб для тонизирования и мазатся мумием... ну и физ.нагрузки...лучше самый минимум ,чем вообще не делать....
вообще очень меня фото впечатляют - до и после..  как какое то чудо!  тйжело первую неделю...потом как то легче,,,
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 331
|
Спасибо Вам за совет.
А интересно у кого-то болит живот,в районе желудка,от голода?Или Я тут одна так мучаюсь?
|
| uz augšu |
|
|
|
Anna |
|
|
Sv Feb 13, 2011 15:50
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Девочки мумие при ГВ вроде нерекомендуется. Я сейчас им вообще не могу пользоваться  у меня стойкое отвращение к его запаху.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
хм..если болит желудок -это повод к врачу обратится- признаки гастрита... 
вообще если вы все правильно делаете , то чуство голода быть не должно...  я тоже ложусь и в час и в два....но есть мне не хочется (ужинаю в 18:30). иногда позволяю себе стакан кефира после 20:00...
Ну например мой ужин выглядит так[молочно-овощной день]: тазик салата (помидоры ,огурцы и тд или свекла,морковь , редис...) пачка творога отдельно, 2 стакана кефира или ряженки ,потом чай...есть не хочется после етого... 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
мумие нельзя на грудь и нельзя во внутрь вродебы...  можно на живот и бедра. профилактика стрий хорошая (я наношу на уже послеродовые стрии -точечно линиями по ним- фифект конечно минимальный..но все же есть)
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
| Ritulja : | Спасибо Вам за совет.
А интересно у кого-то болит живот,в районе желудка,от голода?Или Я тут одна так мучаюсь? |
Если болит желудок - это от недоедания. У меня, если долго не поем, тоже побаливает. Проблемы с желудком? Надо хоть кефиром запивать. Мне помогает. Хотя бы пару глотков.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
Отчитываюсь!
Начало Сейчас Результат
Вес 64 62.2 (-1.800кг)
ОГ 80 77 (- 3см)
ОТ 75 72 (- 3см)
ОБ 98 97 (- 1см)
ОН 57 57 (- 0см)
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
я тоже отчитываюсь:
за месяц - 4,100 кг
начальный вес 85,600 кг итоговый на сегодня 81,500кг
за посл.неделю вес плавал между 81,500 - 81,900....я так поняла что это связано с преближением календарных дней....
в общем шла борьба с весом  . -500 гр за посл.неделю.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Anhen |
|
|
Pirm Feb 14, 2011 10:33
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2126
Pilsēta: Spilve
|
У меня минимальный вес сейчас 54,2 (-400 гр.), хоть чуть-чуть сдвиг пошёл. Чувствую, нелегко будет достигнуть результата, потому что у меня ИМТ - 21,21 - норма, а при весе, которого хочется, будет недостаток.
_________________
  
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
У меня тоже за неделю минус 1,200 кг. Талия -3см, бедра -1см, грудь - 3 см.
Очень рада!!!!! Спасибо всем за поддержку!!!!!!!!
|
| uz augšu |
|
|
|
sireni |
|
|
Pirm Feb 14, 2011 14:31
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent
|
u menja za nedelju 1 kg ubezhal  , tak bi hotelosj kazduju nedelju po - 1 kg
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent
|
a 4to u nas tut tishina takaja? 
vse zanimajutsja aktivno pohudeniem
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| uz augšu |
|
|
|
jurch |
|
|
Cet Feb 17, 2011 17:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 295
Pilsēta: Кенгарагс
|
devochki,a gde vi mumijo berjote?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Anna |
|
|
Cet Feb 17, 2011 17:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
| jurch : | | devochki,a gde vi mumijo berjote? |
Я беру в магазинах Дзивибас авотс. Есть в Альфе точно. Я покупаю у нас В Минске магазине в Пурчике. Можно еще по аптекам поспрашивать.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 717
Pilsēta: Рига, Золитуде
|
Девочки, хочу к Вам присоеденится!
Я во время беременности набрала 30кг! Жуть да и только!
За 2 года своими силами 25 сбросила, но вот с последними 5 никак за год не справлюсь. При росте 165см вешу 58кг. Хочу 53
Занимаюсь в зале, слежу за питанием. Проблема с животом. У меня до беременности была осиная талия, а сейчас пузо и сахарные бока 
Как убрать живот?
_________________
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
