|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1444
Pilsēta: Rīga, Mežciems, Mežaciems
|
Отмечусь, чтобы продолжать держать себя в руках 
До сих пор предерживаюсь Дюкана. Сейчас вес 62,5  Летом ела всё подряд  вес колеблется в пределах 500гр +-. Сейчас немного построже слежу за едой. Хочется еще 1-2кг сбросить, но, помоему, мой организм решил что это мой идеальный вес  Хотя при росте 173 может и нормально 
_________________
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
fler |
|
|
Sest Okt 26, 2013 19:18
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 74
Pilsēta: Плявниеки
|
На диете 3 день, утром и днём всё ОК, к вечеру приходит ОН - ЖОР  , но пока держусь.
| jo-jo : | | Расскажите что интересного диетолог порекомендовал. |
Уф, в двух словах не рассказать - использую "разрешённые продукты" , рецепты мне
диетолог тоже дала, переписываемся с ней - когда есть вопросы. Также обязательна спортивная нагузка, но для меня это не проблема, я и так 5 - 6 раз в неделю занимаюсь дома сама по 15-20 минут . Сейчас она мне посоветовала другие коплексы - начала по ним заниматься. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
| Mapusha : | Девочки - на прошлой неделе на йоге-пилатесе познакомилась с мамой и дочкой - занимаются правильным питанием.
Подарили бесплатный сертификат на Wellness test.
Вчера я туда сходила - очень советую. Там можно проверить - биологический возраст, измерить объем мышц, костной ткани, жира, воды в организме и т.д.
Вообщем я стартую с 77 кг.
Мне пообещали, что если следовать их меню и указаниям, то через 3 месяца я буду весить на 20 кг меньше. Вообщем посмотрим. В субботу иду на первый контроль.
Кто хочет сходить на Бесплатный тест - стучитесь - дам номер тел. по которому можно записаться. |
а напишите примерное меню ? интересно
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Liana |
|
Kreatīvā māmiņa |
Sest Okt 26, 2013 22:23
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста
|
| pastniece : | | Сейчас вес 62,5 Хочется еще 1-2кг сбросить, но, помоему, мой организм решил что это мой идеальный вес Хотя при росте 173 может и нормально |
Во, прям как про меня написано, только я 63 +- 1 кг. прям вот хочется увидеть заветную цифру 60 на весах, но вес больше не хо уходить....надо браться за дело, так что я с Вами, только пока еще не знаю на чем и с когда...но я здесь и с Вами,держа руку на пульсе  31 числа пойду на консультацию, куда Мариша ходит, мож там получу волшебный пендель 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1444
Pilsēta: Rīga, Mežciems, Mežaciems
|
| Liana : | | Во, прям как про меня написано, только я 63 +- 1 кг. прям вот хочется увидеть заветную цифру 60 на весах, но вес больше не хо уходить....надо браться за дело, так что я с Вами, только пока еще не знаю на чем и с когда...но я здесь и с Вами,держа руку на пульсе 31 числа пойду на консультацию, куда Мариша ходит, мож там получу волшебный пендель |
Коллега 
Я бы может даже и остановилась на 62-63, но живот после двух родов не в лучшем состоянии и ляжки толстые по сравнению с остальным телом, а попа отсутствует вообще  Собираюсь в спортзал пойти, даже программу себе нашла с очень заманчивым названием - супердибенс
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
| Irinushka : | | lench : | | У меня сейчас такой вопрос назрел: если жор сильный, может причина в нехватке витаминах? кто нибудь принимает поливитамины? я ещё от одной худеющей, слышала, что от витаминов полнеют, а как у вас с этим? |
У сильного жора масса причин, в том числе циклические гормональные всплески у женщин, эмоциональная нестабильность, после употребления сладкого резкое падение сахара в крови.
Полнеют же в основном от несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни.
Даже если человек расположен к полноте, он не может потолстеть, если будет питаться и двигаться в соответствии с потребностями своего уникального организма.
С жором тоже можно вполне успешно справляться, как отвлечением себя на дела (руки занять, или мозг и удалить себя от холодильника), так и поддавшись ему: сделать ОГРОМНУЮ миску салата из овощей и съесть тупо сидя у телевизора, или на сухой сковороде поджарить (или отварить) филе индейки и схрумкать с кучей огурцов и листьев салата. |
а как подобрать это питание к своему организму ? сам организм жрет и не стесняется
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Сегодня вторник и у меня очередные замеры - набрала 900 граммов, но ушел 1 кг жира и пришло 2 кг мышц.. Очень довольна. Вода почти в норме и мой биологический возраст - 32 года.. С последней недели помолодела на 5 лет, с начала сентября на 14 лет..
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
аа Вес на сегдоня 70,1 кг
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Treš Okt 30, 2013 17:15
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
|
Сама на месте 66, но странно, так, вес стоит, а одежда все больше весит.... 
Таблица - первый пост
Pēdējo reizi tika rediģēts: leilo (Treš Okt 30, 2013 17:24), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2057
Pilsēta: Рига
|
Девы, я к вам, а то одна не могу.  Сила воли пропала. Надо начинать правильно опять питаться....
РосT 168, вес (после родов) 63. Хочу вернуться к своему добеременному - 57, и еще + скинуть 2 кило, хочется весить 55!  и убрать объемы надо!  ух, буду начинать. Диеты никакой придерживаьтся не буду, просто плавильное питание, овощи, и не жрать на ночь, что у меня переодически в топе.. 
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Treš Nov 06, 2013 16:37
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
|
Я занесла новенькую в табличку, больше никто не отметился
|
| uz augšu |
|
|
|
heelen |
|
|
Treš Nov 06, 2013 17:52
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
Pilsēta: Пурвциемс
|
Привет!
Наверное тоже примкну к вам. Попробую задаться целью вместе с вами.
Попробую просто уменьшать порции, что сильно помогло мне после первой беременности. Боюсь, что сейчас это мне уже не поможет , но попытка не пытка. Посмотрим...
Итак стартую. Мне 36 лет .2 детей.
Рост 168 см. Вес 69 кг. Объёмы 105-82-102
Хочу добеременный свой вес 58 кг.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1103
Pilsēta: Плявниеки
|
Liana ну как вам на крнсультации ? Я вот рашила вроде начать у них в субботу, но легкие сомнения есть 
_________________
 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2057
Pilsēta: Рига
|
Хилен,
Объемы 96(б)-77(т)-90(г) 25 лет.
Дeвы, кните пальцем, где таблица? Вес буду писать и контролировать по возможности, нету весов больше дома.
|
| uz augšu |
|
|
|
Liana |
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Nov 06, 2013 21:51
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста
|
| cyberloga : | | Liana ну как вам на крнсультации ? Я вот рашила вроде начать у них в субботу, но легкие сомнения есть |
Я сходила, скажу откровенно после посещения было двоякое ощущение. Вроде хотелось пойти на эти лекции, подкупал фитнес два раза в неделю, увидела плакат Гербалайфа, при разговоре был упомянут белковый коктейль после тренировок- притормозила. Еще муж дома спустил меня с небес на землю, что что это за чудо весы такие, на которые встал, подержась пару секунд за какие то рукоятки и они тебе по всему телу прям измерили жидкость, жир и мышцы. Короче я туда ни ногой и главный отталкивающий фактор что это гербалайф, нашедший новый способ затаскивать к себе людей.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
fler |
|
|
Cet Nov 07, 2013 00:33
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 74
Pilsēta: Плявниеки
|
Да!!!! завтра 2 недели, как я на диете! В принципе не голодаю , ем довольно вкусно. - 3 кг  за 2 недели (рост 158, начальный вес 60 кг), объёмы тоже уменьшились. Обязательно дома занимаюсь спортом - упражнения диетолог дала. По пятницам к ней на приём хожу. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1103
Pilsēta: Плявниеки
|
fler а куда ходите к диетологу ?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 230
Pilsēta: Рига, Иманта
|
У меня от нехватки витаминов не жор, а чувство ненасыщённости. Особенно, если долго не ем мяса. Поела, а как будто и не ела. Или хочется чего-то, но не могу понять что. Тогда пью курс витаминов, рыбий жир и ем мясо. Это чувство проходит.
_________________
Сыну 9 лет
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 717
Pilsēta: Рига, Золитуде
|
Vsem privet!
Davno ne citala etu temu, no skrito s Vami
Podelusj svoimi mislami.
1. Iz sportivnih stdij, poka dlja menja na pervom meste stoit FitFitness, no k sozaleniju zivu teperj na druzom konce goroda i ne mogu k nim popastj. Nahodatsa na Brivibas v rajone Cēsu. U nih horoshie programmi imenno dla zensin. Izmerjajut, vzveshivajut i konsultirujut po ppitaniju pri eto nikakogo promivanie golovi i vpihivanija preparatov
NO: kazdoe utro delaju doma zarjadku ili edu chas po morju hoditj
2. Polnoe isklucenie soli. Ne solju NICEGO! Em konecno solenie ogurci i t.p.
3. Pju vodu, chai travjanie.
4. Sahar pozvolaju sebe tolko 1 raz v denj - utrom lozecku s kofe.
5. Po sovetu gastroenterologa - zavtrak v tecenie 30 minut kak prosnulsa i OBAZATELNO teplij (ne caj teplij, a imenno eda) - vplotj do supa po utram
6. Na sport sejchas ne hozhu, no delaju kurs gidromassazha - vesj volshebnaja! Pomimo togo cto rasslablaet, kozu delaet ellasticnej, izbavljaet ot celluluta, tak v proshlij raz ja skinula neskoljko cm i 2KG!!! Posmotrim cerez 2 nedeljki kak budet sejchas
Eto moj sposob hudetj
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1103
Pilsēta: Плявниеки
|
| Liana : | | Я сходила, скажу откровенно после посещения было двоякое ощущение. Вроде хотелось пойти на эти лекции, подкупал фитнес два раза в неделю, увидела плакат Гербалайфа, при разговоре был упомянут белковый коктейль после тренировок- притормозила. Еще муж дома спустил меня с небес на землю, что что это за чудо весы такие, на которые встал, подержась пару секунд за какие то рукоятки и они тебе по всему телу прям измерили жидкость, жир и мышцы. Короче я туда ни ногой и главный отталкивающий фактор что это гербалайф, нашедший новый способ затаскивать к себе людей. |
ого, про гербалайф и коктейли мне не говорили и не видела
а про весы, вот мне тоже не один человек сказал, что у них погрешность примерно 30%. Хотя конечно сама консультация мне показалась вполне толковой. Хммм ..
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
fler |
|
|
Piek Nov 08, 2013 14:28
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 74
Pilsēta: Плявниеки
|
| cyberloga : | | fler а куда ходите к диетологу ? |
Вот сюда (здесь на форуме её нашла)
http://dietolog-lv.ru/
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1103
Pilsēta: Плявниеки
|
Liana звонили мне сегодня с Бруниниеку и на мой отказ кинулись рьяно убеждать , что в "нашу" программу нив коем случае не входят никакие добавки ! Только сбалансированная обычная еда. 
Для себя все же решила по временить с ними и попробовать самой.
Муж обещал меня бесплатно проконсультировать и наблюдать ну ну
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1103
Pilsēta: Плявниеки
|
Все, стартую !
Я Ольга, 30 лет. Вес 64, рост 164.
Закруглилось Гв два месяца назад и надеялась похудеть, так как раньше всегда была 52-54, но не тут то было. Только набрала пару кило и плюс когда пью больше воды, пару кг гуляют в течении суток. Так что пока в шоке от не с бывшейся мечты похудеть на гв или сразу после исхудать на глазах
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1103
Pilsēta: Плявниеки
|
| cyberloga : | Все, стартую !
Я Ольга, 30 лет. Вес 64, рост 164.
Закруглилось Гв два месяца назад и надеялась похудеть, так как раньше всегда была 52-54, но не тут то было. Только набрала пару кило и плюс когда пью больше воды, пару кг гуляют в течении суток. Так что пока в шоке от не с бывшейся мечты похудеть на гв или сразу после исхудать на глазах |
Скинула 400 гр. Йеее
Внисите меня, пожалуйста, в список
забыла дополнить объемы:
грудь 87, талия 80, бедра 101 см. Один ребенок.
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: cyberloga (Otr Nov 12, 2013 20:56), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Я худею. Просто пока в коммандировке.
Приеду- взвещусь!
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
