|
|
|
|
|
Ziņojumi: 24
|
Девочки, может ли кто то объяснить что и когда можно есть перед и после тренировки, если она утром.
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 333
Pilsēta: Рига,Пурвциемс
|
если тренировка на похудание,то за 2 часа точно не есть и не пить сладкое и после тренировки минимум 2 часа.А если делаете рельеф,тогда после можно и нужно творог,белок яйца,соки с мякотью. Меня так учили,когда я ходила на шейпинг
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 439
Pilsēta: Rīga, Purvciems
|
перед тренеровкой, наверное, лучше не наедаться, так как тренероваться с полным желудком не будет очень комфортно. А после тренеровки, одна тренер советовала хотя бы 1,5-2 часа не есть и выпить максимум воды. И если это перед сном, то и проследить, чтобы не идти спать с полным желудком, съесть можно что-то, но что-то лёгкое.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 24
|
A chto luchshe pitj vo vremja trenirovki?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Рига-Москва
|
только воду! ну можно еще напитки с л-карнитином. по глоточку, но неограниченное число раз.
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
