Ziņojumi: 345
Pilsēta: Рига, Золитуде

С самого утра, только проснувшись, начинаю раздражаться по пустякам.Например, кружка не помыта(сама же её вечером и не помыла), ребёнок ноет, муж торопиться на работу...свекровь над ухом жужжит....
В общем к вечеру мужа встречает реальная мигера!Понимаю мозгом, что всё пустяки, что я люблю и любима, что малышка у меня золотце, но всё равно раздражение и негатив во мне постоянно.И этот негатив во мне и я постоянно в нём "варюсь"
Как избавиться от такого состояния?
Иногда прям хочеться просто поколотить кого-нибудь!
Иногда срываюсь на ребёнка, потом места себе не нахожу...ведь малышка не виновата, что я раздражена.Сразу появляется мысль о том, что я плохая мать и т.д.
Понимаю и то, что сразу от этого не избавиться...но дальше копить в себе негатив не могу...
Дайте совет, как слить этот негатив без вреда для окружающих?

Ziņojumi: 3846
Pilsēta: Riga

Извините, если не совсем по делу отвечу. Меня ваш вопрос тоже интересовал. Вспомнила по этому поводу притчу о том, что женщина - примерная жена, мать, хозяйка, раз в месяц уходила куда-то из дома на 3 дня, неразрешая следить за собой, затем возвращалась домой как ни в чём не бывало. И так каждый месяц. Кто-то её проследил, я не помню точно, но, оказалось, что эта женщина уходила в горы или в другую глушь, там превраалась в змею и 3 дня шипела, вообщем, я всегда вспоминаю эту историю, когда у меня накапливается.

А если по делу, то мне помогает - спорт, побыть одной, прибрать квартиру. Какая-то активная деятельность

_________________

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Привет!
У меня было нечто похожее. Иногда (не каждый день, но довольно часто) я просыпалась в жудком настроении. Злая-презлая. Я, естественно, меня раздражало всё вокруг и злило ещё больше.

Мне помогло осознание того, на что я злюсь на самом деле (т.е., как в Вашем случае -- не на грязные кружки, беспорядок, к примеру, или ещё что. А на что-то совсем другое). Оказалось, что я злюсь на детей из-за того, что то одна, то другая поднимает меня очень рано. Как только я поняла, на что я злюсь, всё сразу встало на свои места. Я смирилась с тем фактом, что это пока так будет, пока они маленькие, и успокоилась.

Поэтому, ищите причину

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Я бы порекомендовала почитать жизнеутверждающюю литературу: Правдина,Синельников,Свияш. А еще спорт очень расслабляет,для начала бег вечером,бассик,сауна и для фанатов аэробика Да можно еще перестановку мебели сделать дома.

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 67
Pilsēta: Jelgava

Согласна с девочками-тебе нужна активность ВНЕ дома, на худой конец-с подругами где-нить пару часов потусоваться
Можешь ещё посмотреть фильм "Секрет".
И не запускай это дело!

_________________

Ziņojumi: 2879
Pilsēta: Rīga

Автор, не надо искать куда слить негатив. Найдите причину Вашего недовольства. Когда мы чем-то недовольны или раздражены, значит что-то внутри не так, а не снаружи. Nyamu, очень хорошо описала свой опыт.

_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

Ziņojumi: 1533
Pilsēta: Zepniekkalns

Полностью согласна с Няму
Осознание причины раздражения уже пол дела, осталось только найти самый подходящий для вас метод расслабления и сброса энергии
На лекции у Маргошки я поняла одну важную вещь - выражение эмоций. Вот я злилась на мужа, что он сам не догадывался (или не хотел догадыватся) как мне тяжело справлятся одной с мелким, работой (я дома работаю) и делами по дому. Раздражение висело в воздухе и от меня доставалось всем, и сыну и мужу . Сейчас я стараюсь называть свои чувства своими именами, просить о помощи .
Еще во мне раздражение вызывает недосыпание. Если есть возможность, попросите мужа или свекровь пусть они хотябы пол часика с утра позанимаются малышкой, а вы поспите подольше. Именно с утра, пока вы еще окончательно не проснулись.
п.с. Кстати, сколько вашей малышке?

_________________
Мне интересно все, чего я еще не знаю

Ziņojumi: 345
Pilsēta: Рига, Золитуде

Спасибо всем ответившим!
Начну с того, что попробую записывать ситуации которые меня раздражают.

малышке 1.3г

Ziņojumi: 595
Pilsēta: Каугури, Юрмала

У меня то же самое. Ужасное раздражение, в основном на мужа. Из-за того, что устаю, хочется какой-то деятельности вне дома, где жизнь течет в окружении кастрюль и стирки. День сурка. Хочется какой-то самореализации. Куча разных идей, но невозможность их осуществления из-за привязанности к дому и ребенку...Это тоже злит. Чувствую себя не личностью, а не знаю кем...

Ziņojumi: 9834

Гомеопатия хорошо помогает