|
|
mymy |
|
|
Cet Okt 20, 2016 17:52
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Спасибки про разьяснения, протестируем. Я совсем отказалась от белокочанной-она какая то странная -то жесткая, потом бах и в кашу превращается Вот кокчики зеленые у нас не прижились, фруктовые с чиа-да.
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
Riska, так как вижу каждый класс только 40 минут, то каждому не напоминаю, просто пример показываю. Когда только в этой школе начала работать, для учеников было в диковинку моя литровая бутылка на столе. Много вопросов задавали, я вела пропаганду. А вот со своим классом - это регулярные беседы, и с родителями тоже, особенно сейчас, когда бесплатное питание.
wolf, тоже присоединяюсь к вопросу, почему ушли из 80-ой?
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Okt 20, 2016 18:03
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
katjonok собственный пример это очень -очень
mymy пробуй в салаты , может для начала только себе , вещь хорошая и правильная все местные врачи ее в голос просто в первых рядах среди "листиков" рекомендуют
имхо - для разнообразия и полноценности поступающих микроэлементов и витаминов она должна быть в рационе
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Okt 20, 2016 19:03
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
не знаю есть ли в Риге , но как менее жесткий вариант , то что любят мои девочки - baby kale
салатов с ним великое множество и листики более мягкие , но и дороже еснно
Baby Kale Salad with Lemon, Parmesan & Roasted Chickpeas
горох из банки , но органик , сбрызнуть оливковым + перец+ соль и на 10 мин в духовку на бумаге на темпре 190
остальное как и в салат
вещь
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 1825
Pilsēta: Latvia
|
девочки, услышала по радио в машине - сразу вспомнилась ваша темка захотелось выложить - девиз точно к темке 177 страниц в одной песне
ссылка
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Okt 21, 2016 12:30
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
kappaela
толстая и завидуешь ?
потому и про темку вспоминаешь?
mymy
еще про kale
Kale vs Spinach: Which Is Healthier? Сравнение со шпинатом
- kale and spinach are nutritionally similar,
-These two vegetables are very close in iron content
- They both come in at one gram of dietary fibre per serving ( т е клетчатки одинаково)
- They've also got similar amounts of calories
Немного различий
Spinach is a great way to get vitamin A, important for eye and skin health, into your diet — a one-cup serving provides 56 per cent of your recommended daily intake.
Т е в шпинате А
Kale also beats out spinach in for vitamin B6 , сообветственно у этого больше Б
если брать C , то kale - 80.4 mg or 9 per cent of your RDI per one-cup serving compared to spinach's 8.43 mg or 1 per cent.
вит К тоже больше в kale -
kale, which has 684 per cent of your RDI (рекомендованная дневная доза). Spinach has plenty as well, with 181 per cent.
Медь! ( помните в Хаузе все заболевают как переходят на "более здоровую диету содержащую kale т е там много меди) Kale is a good way to get cooper, with 10 per cent of the RDI in a cup, while spinach also has a little bit at 2 per cent.
>>>>kale is a better source for some essential vitamins and minerals — including manganese, copper, calcium, and vitamins A, C, B6, and K — spinach is a richer source of folate and an equally good source of iron and fibre.
и тут про другие травки http://www.eatthis.com/10-superfoods-healthier-than-kale
katjonok ты с водой но так и не рассказала что у тебя изменилось после этого поста
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2056076#2056076
расскажешь?
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Okt 21, 2016 13:07
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
katjonok : | wolf, тоже присоединяюсь к вопросу, почему ушли из 80-ой? |
ушли только из-за переезда в другой район Риги, повозила я 3 месяца девочек по пробкам с одного края города в другой и поняла, что надо искать что-то поближе к дому.
В целом 80ая оставила хорошие впечатления, и, если бы не переезд, остались бы там.
Здесь, рассматривала 34 и 71ую. Остановились на 71ой.
Риска, а кэйл тоже в духовку с горошком?
_________________ мама супер-дочек
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Okt 21, 2016 14:02
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
нет свежаком его!!! чтобы все рульное сохранилось!
только горошек подогреть
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
no |
|
|
Sest Okt 22, 2016 03:46
|
|
|
|
Ziņojumi: 3376
Pilsēta: Saint John, NB, Canada
|
У нас тут прикольный капустный микс продаëтся: кале (основа) + брокколи + брюссельская + белокачанная + красная + сушеная клюква + тыквенные семечки. Этот салат нужно жевать - он не мягкий, да, но мне очень нравится.
Спросила сына - большинство учителей в 80ке пить на уроке не разрешали
_________________ ...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Okt 22, 2016 15:14
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
Вот же козы все-таки
Мешает им чтобы дети жажду не испытывали , школа должна быть мученьем , че
Таки хорошо, что мы больше не в 80 -ке
kale еще можно с лимоном и чесноком на пару для мягкости и с творогом хЭлзи
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sest Okt 22, 2016 15:49
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Дамы, выкладываете тут рецепты, а птом ищи их...нет чтобы в блог оформить Проще ж найти!
Я тоже делаю капусту с капустой, т.е. готовлю несколько видов капуст (брокколи, кале, брюссельская) и много всяких вкусностей-полезностей и поливаю песто из капусты, орешков + вкусности-полезности
Оформлю тогда статьей, если интереснА
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
uz augšu |
|
|
|
lenite |
|
|
Sest Okt 22, 2016 16:00
|
|
|
|
Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems
|
Очень интересно, да
А я завела фитбук. Вот уж никогда не думала, что буду этим заниматься. Но, если есть цель, то оно надо. Сразу видны все плюсы и минусы прошедшей недели. И сразу можно вносить поправки на следующей.
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sest Okt 22, 2016 16:23
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Да, фитбук - это вещь!
Очень клево, когда видишь изменения в теории (в фитбуке) и на практике (на себе)
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Sest Okt 22, 2016 18:10
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
lenite : | А я завела фитбук. |
где взяла?
Когда планируешь вернуться в спорт?
_________________ мама супер-дочек
|
uz augšu |
|
|
|
lenite |
|
|
Sest Okt 22, 2016 18:49
|
|
|
|
Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems
|
Пока сама нарисовала. Для начала.
А я не уходила Акушерка мне на второй день принесла упражнения. Теперь уже простые делаю, только без веса.
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
А что такое фитбук??
У меня только дневник велосипедиста есть..
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Okt 22, 2016 21:42
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Блииин, фитбук!!!
Ну что ж я за лошара совсем. Муж неделю в Сша, а я хожу и думаю, что ж я попросить его хотела мне там купить. Вот оно, фитбук. Ну конечно, именно в п0следний день его пребывания там я вспомнила об этом...
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Okt 22, 2016 21:43
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
ну дык пошел в Брукс и купил, еще ж 3 часа
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
no |
|
|
Sest Okt 22, 2016 21:53
|
|
|
|
Ziņojumi: 3376
Pilsēta: Saint John, NB, Canada
|
Выбирай, кто тебе в Ригу доставит.
_________________ ...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Okt 22, 2016 21:54
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
Фитбук это такая книжка где ты записываешь программу своей тренеровки , количество подходов и веса , время кардио, что есл за день , сколько пил
Нужен чтобы мониторить прогресс, уходить с плато, дисциплинировать , если тупая курица жрущая в пасть, мониторить эффективность упражнений , менять неэффективные на эффективные при наличие фитбука гораздо прощЕ.
пример фитбука
пример моего фитбука до треньки и после
Я сегодня "устала" объяснять что тренинги для разных типов фигуры должны быть разные , что не может груша уменьшить жопу и не потерять сиськи , что талия у груши будет тольше чем у линейки , но жопа будет страшнее в разы , блин не знаю стоит вам это все расписать или ну вас вы итак умные
челу просто не доходит , почему я могу быть в хс трусах и в С-шке лифчика , а она не может никак, хоть пристрились ...
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Спасибо!! Буду знать!!
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Okt 22, 2016 22:30
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Riska : | ну дык пошел в Брукс и купил, еще ж 3 часа |
Да уже все, чумоданы пакуют.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Okt 22, 2016 22:37
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Riska : |
челу просто не доходит , почему я могу быть в хс трусах и в С-шке лифчика , а она не может никак, хоть пристрились ... |
Ну так и я о чем вначале этой темы говорила? Ввиду своей грушести никогда не видать мне труселей ХS, верх и низ разных размеров)) Купальник покупать могу только в тех местах, где можно разбить по размерам верх и низ.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Okt 22, 2016 22:48
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31872
Pilsēta: Торонто
|
про один размер не знаю
в Вичке верхи и низы всегда по размерам - трусы отдельно, лифы отдельно
но низ груше сделать терпимым можно , и нужно, просто не нужно нереальные цели ставить и всегда думать , что раскачеваешь
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Okt 22, 2016 23:03
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Riska : | про один размер не знаю
в Вичке верхи и низы всегда по размерам - трусы отдельно, лифы отдельно
но низ груше сделать терпимым можно , и нужно, просто не нужно нереальные цели ставить и всегда думать , что раскачеваешь |
Груши есть разные. Иногда мне кажется, что я не груша, а слонотоп
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|