Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 140 141 142 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Otr Jūlijs 26, 2016 08:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Nellen :
Это вдохновляет, что не все так страшно. Все будет ок! Играю мускулами



Конечно. Медленно, но верно, все вернется к прежнему уровню. Да-да


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Klotiljda offline Klotiljda Ziņojums Otr Jūlijs 26, 2016 15:10 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3119

mymy :
И я люблю стручковую.Зеленая мне вкуснее, но желтая более доступная.



Обошла Центральный рынок, нашла в одном месте зелёную. Счастье нереальное
Если обойти с левого бока молочный павильон (где ряды с частниками и всякими сушеными травами), то напротив второго по счету входа в павильон бабуля продает овощи, в том числе зеленую стручковую фасоль. 2 евро/кг.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

chocolate offline chocolate Ziņojums Otr Jūlijs 26, 2016 18:06 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Рига, Молс

Достаточно много зеленой стручковой фасоли на ночном рынке. Цена 1.80- 2 евро/кг

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Irinushka offline Irinushka Ziņojums Otr Jūlijs 26, 2016 19:50 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4335

Улыбка


_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12



Pēdējo reizi tika rediģēts: Irinushka (Piek Jūlijs 29, 2016 00:46), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Otr Jūlijs 26, 2016 20:05 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Irinushka :
Уже лет 14 по-человечнски не купалась Улыбка По 5-10 раз в минуту параноидально проверяю, что там с детьми. Смешно любое торможение бешенного веселья в воде вызывает во мне приступ повышенного интереса: всё ли в порядке? Уф!



Это точно в эту тему? Краснею


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Irinushka offline Irinushka Ziņojums Otr Jūlijs 26, 2016 20:57 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4335

Hi


_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12



Pēdējo reizi tika rediģēts: Irinushka (Piek Jūlijs 29, 2016 00:47), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 04:15 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Yuliya :
Привет, девчата Hi
Риска, огромное спасибо за темку, мотивацию, опыт и огромное количество полезной информации Цветок Благодаря темке, я впервые посчитала кбжу, стала ежедневно практиковать контрастный душ, открыла для себя новые блюда и впервые подтянулась Rock


You are welcome !!! Улыбка Улыбка

У кого еще какие новости и прогрессы?

У меня здесь жара под 37 градусов ( или говорят что филЗ лайк 112 фаренгейтов в тени) так что потное кардио с туристическими забегами и вечерний аэробный тренинг даже не 7 потов сгоняет , а куда больше

Удивительный город - Вашингтон , вокруг органик магазы и кафе c количеством калорий к каждому блюду - очень удобно (пример , надеюсь у нас такое тоже введут в обязаловку) , вся архитектура - "привет Рим, давно не виделись" , безумно красиво , но ужасно жарко
Но люди бегают по такой жаре - с ума сойти
Очень много спорт клубов , в отеле в спорт зале всегда "бизи" , что с утра , что в 5 вечера, что в 10 ... и мальчики и девочки и все такие подтянутые ттт прям ладошкой по сердцу Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Danielj offline Danielj Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 12:08 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Хотите верьте, хотите нет, но как стала принимать контрастный душ, грудь подтянулась и стала объёмистее, не сильно, но ощутимо Хихи Танцую!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

anja offline anja Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 12:23 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс

Контрастный душ: как с ним подружиться?!
Силы воли войти в холодную воду не хватает. Или душ слишком холодный или сила не сильная))
Поделитесь опытом привыкания, пожалуйста.


_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 12:58 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

anja :
Контрастный душ: как с ним подружиться?!
Силы воли войти в холодную воду не хватает. Или душ слишком холодный или сила не сильная))
Поделитесь опытом привыкания, пожалуйста.



Летом просто подружиться, и сила сильная особо не нужна Смешно
Зимой сложнее Прячусь
После бани зато чудесно, контрастнее не бывает Хихи

Если мучительно даже представить, как это холодный душ принять, то попробовать можно, направив душ сначала на ноги, а потом сразу перевести на грудь.
Да-да, вначале будет ааааа, но это ровно 3 секунды и первые три дня, а потом кайф Love
Я вообще сейчас только холодный душ принимаю,уже без аааааа Смешно , а еле теплой голову мою.


Danielj, а что там верить или нет, когда так и есть! Контрастный душ - сила Играю мускулами


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Danielj offline Danielj Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 13:43 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

anja :
Контрастный душ: как с ним подружиться?!
Силы воли войти в холодную воду не хватает. Или душ слишком холодный или сила не сильная))
Поделитесь опытом привыкания, пожалуйста.



Да, начинать надо однозначно летом, в жару Хихи

Я в первые разы стояла пока терпелось под горячим душем, обычно такой горячий не использую, ну и прогревалась так, что уже и хотелось под холодный залезть Смешно

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Liva offline Liva Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 14:15 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 181
Pilsēta: Марупе

Riska :
Все что будет держать твой пульс в жиросжигающем диапазоне около 40 - 45 мин будет эффективной сессией, скакалка и прыжки ... Да ок если за птоз и суставы не беспокоишься и они крепкие, махи т е аэробные или круговой аэробный тренинг



Можете подсказать, какой диапазон у жиросжигающего пульса? Я бегаю с пульсом 155-165, иногда до 172 доходит, это во время тернировки 1-1,5 часа бега. Жиросжигающий, если не ошибаюсь меньше? И можно ли комбинировать - высокий пульс с более спокойным, как это будет сказываться на жиросжигание?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 14:22 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Почему не хотите загуглить, как вычисляются интервалы? Есть формулы для вычисления в зависимости от возраста-пола; есть - в зависимости от максимального пульса. Второй вариант точнее, но и первый вполне годится.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Maitresse777 offline Maitresse777 Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 14:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1525

Liva :


Можете подсказать, какой диапазон у жиросжигающего пульса? Я бегаю с пульсом 155-165, иногда до 172 доходит, это во время тернировки 1-1,5 часа бега.



http://ggym.ru/calc/hr.php


_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Liva offline Liva Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 16:33 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 181
Pilsēta: Марупе

Maitresse777 :

Liva :


Можете подсказать, какой диапазон у жиросжигающего пульса? Я бегаю с пульсом 155-165, иногда до 172 доходит, это во время тернировки 1-1,5 часа бега.



http://ggym.ru/calc/hr.php



Спасибо!
Исходя из этих вычислений я всегда превышаю свой пульс, но мне комфортно.
Почитала сейчас разные мнения по поводу жиросжигающего пульса. Есть мнение, что это миф - жиросжигание на определенном пульсе. Во многих статьях наткунулась на информацию - чем выше пульс, тем лучше сжигается жир... Размышляю

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Liva offline Liva Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 16:42 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 181
Pilsēta: Марупе

На этом же сайте пишут, что чем выше пульс при тренировке, тем лучше это разгоняет обмен веществ, что и помогает жиросжиганию
http://ggym.ru/view_post.php?id=217

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Treš Jūlijs 27, 2016 18:38 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Liva :
На этом же сайте пишут, что чем выше пульс при тренировке, тем лучше это разгоняет обмен веществ, что и помогает жиросжиганию
http://ggym.ru/view_post.php?id=217


проведите эксперимент: попробуйте недельку побегать на пульсе пониже, чем бегаете сейчас, и сравните результаты замеров Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Liva offline Liva Ziņojums Cet Jūlijs 28, 2016 09:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 181
Pilsēta: Марупе

no4ka :

Liva :
На этом же сайте пишут, что чем выше пульс при тренировке, тем лучше это разгоняет обмен веществ, что и помогает жиросжиганию
http://ggym.ru/view_post.php?id=217


проведите эксперимент: попробуйте недельку побегать на пульсе пониже, чем бегаете сейчас, и сравните результаты замеров Улыбка



Я так бегала все предыдущие годы, результат был, но малозначительный. С этого года, готовясь пробежать полумарафон в Риге, начала интенсивные пробежки - с высоким пульсом, более длительные, интервальные тренировки с ускорениями. Результат лучше. Конечно, это все в комплексе - спорт + питание. Но по моим ощущениям, именно мне подходит кардио тренировка на пульсе 155-165. Но все в меру, например групповые занятия на выносливость - табата и тому подобное, вообще не для меня, у меня пульс зашкаливает сразу и я ничего уже не могу делать.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Cet Jūlijs 28, 2016 10:09 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Liva :
по моим ощущениям, именно мне подходит кардио тренировка на пульсе 155-165. Но все в меру, например групповые занятия на выносливость - табата и тому подобное, вообще не для меня, у меня пульс зашкаливает сразу и я ничего уже не могу делать.


Мне по ощущениям тоже ниже 155 вообще не в кайф тренироваться. И все групповые на выносливость обожаю Улыбка но я занимаюсь для души. Если бы целью было жиросжигание, а не удовольствие, то таки надо было чутка поменьше пульс держать. Возможно, в Вашем случае эффект дают интервальные тренировки и увеличение длительности в совокупности с питанием, а не высокий пульс.



Pēdējo reizi tika rediģēts: no4ka (Cet Jūlijs 28, 2016 10:23), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Liva offline Liva Ziņojums Cet Jūlijs 28, 2016 10:18 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 181
Pilsēta: Марупе

Может быть Улыбка
Правильно вы написали, вообще не в кайф, вот и мне так же Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kroljix offline kroljix Ziņojums Cet Jūlijs 28, 2016 23:12 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье

в интернетах нашлось в тему:

если вечерами
сила воли спит
не влезает утром
в юбку целлюлит

Смешно


_________________
8!
Младшая 01.03.2014.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Piek Jūlijs 29, 2016 03:16 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

определенно нововведение с написанием калорий блюда в меню ресторанов мне очень нравится и не обожрался и поел и экономия ... А если ещё б писали б бжу ... Улыбка наглость клиента Улыбка хотя много где написано " choose your protein" и список от тофу куры и говядины до вариантов бобовых ... кроликс стишку - зачот Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Sest Jūlijs 30, 2016 15:26 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

ну что затихарились на выходные с отчетами - на неделе ни одной фоточки , ни одного прогресс репорт, ни одного упражнения нового!!! Вы что !!!



anja :
Контрастный душ: как с ним подружиться?!
Силы воли войти в холодную воду не хватает. Или душ слишком холодный или сила не сильная))
Поделитесь опытом привыкания, пожалуйста.


сказать себе, и это практически чистая правда, что без холодной воды на зону декольтье и грудь , кожа у тебя будет в морщинистую вялую "нестоячую" складочку - без тонуса,крепости и юности
мужику такие сиськи трогать, как мешочек с песочком мять Улыбка даже если они типа "вымя" Улыбка


Думала , как может спорт быть "для души" ... это что за душа такая Подозрительно
ну для души могут быть импрессионисты или чтение книг о них Улыбка , развивающие медитации ( ну или типа вышивание крестиком) , изучение отличий верований 12 династии от 18 Rock , много чего может быть для духовного развития ...

Спорт он все равно для развития тела , для выносливости , гибкости, силы, для "веры в себя" - нет там никакой души ... работа есть физическая и тяжелая
Но даже скульптор физически тяжело не работает для души
"Для души" это у тех, кто созерцает его творение
Подозрительно Подозрительно Подозрительно Подозрительно А что у вас за души такие ... хм



В зале ( не моем и не у себя ) болтала с одной девочкой из Флориды " за попу". Девочка черненькая - попа орех Улыбка показала мне как она ягодичный делает с фитболом
типа " фишка" Улыбка завтра поеду пробовать уже в свой зал

Кто делает так?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

ilonchis offline ilonchis Ziņojums Sest Jūlijs 30, 2016 17:06 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Мы так делали на TRX, ноги в петлях, нагрузка, что надо.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

andromeda offline andromeda Ziņojums Sest Jūlijs 30, 2016 17:14 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Совсем я не забегаю к вам на огонёк. Эх.
Ягодичный мостик в Смите круто делать или со штангой. Вот там орех будет просто гореть! Злой хохот


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 140 141 142 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 01/11
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
11°..13°

Vējš DR, 3-5 m/s
Atm. spiediens 748..750 mm
Piektd., 01/11
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
12°..14°

Vējš DR, 4-6 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 01/11
diena

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
12°..14°

Vējš R, 6-8 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 01/11
vakars

apmācies

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
10°..12°

Vējš R, 4-6 m/s
Atm. spiediens 744..746 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 1 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022