Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

lenite, здорово!
от жора спорт спасает, факт
но вообще, жора не будет, если питаться нормально утром и днем (белки +жиры получаем в нормальном количестве), тогда и водичка пьется в удовольствие и вечером после ужина не хочется печеньку схомячить хватает хорошего ужина в виде рыбки или кальмара с зеленью, да и просто салата или творожка с кефиром.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Оксана, ты с кальмарами в основном что делаешь (если по-быстрому). берешь небольших и обжариваешь? или тушишь?

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

no4ka :

Оксана, ты с кальмарами в основном что делаешь (если по-быстрому). берешь небольших и обжариваешь? или тушишь?

жарю на планче, потом сбрызгиваю лимоном

тушеные тоже хороши, но не такие вкусные

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems

Это точно! За два месяца пп уже месяц меня не тянет на "что-то схомячить". Вообще спокойно. Утром нет первого порыва выпить кофе, а вечером конфету. Шеколад лежит в шкафу и отдыхает но я считаю и записываю сколько и чего я съедаю и если не наела достаточное количество белка за завтрак и обед, то стараюсь добрать в ужин. После такого ужина уже точно не хочется сладкого. Стараюсь дома всегда держать белковые продукты, овощи различные само собой. Если честно, иногда не получается наесть нетбходимого колличества калорий. Вот это меня иногда беспокоит вечером.

_________________

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

http://lib.komarovskiy.net/enzimy-v-sosiskax-i-grechnevaya-kasha-v-golovax.html

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Svetlanushka, камут это органик продукт , просто другого нету - только органик , поэтому наверно да , в Латвии он не будет, как у нас, в любом хорошем супермаркете но увидите - попробуйте


Сегодня случился интересный разговор
из серии " ну как ты можешь себя ограничивать и держать в рамках это же свежий эклер " и это на мой отказ от пирожка ...

Вы знаете такое чувство, когда ты ведешь машину и у тебя над ремнем безопасности свисает живот , даже пусть немного, но вот когда ты сидишь, а у тебя складки на пузе - сальные такие складки , вроде когда стоишь незаметно , а как сядешь ты их чувствуешь ... и когда машину ведешь , тоже чувствуешь ... Я знаю это ощущение

А знаете ощущение , когда стоишь в пробке проводишь по пузу распрямить свитер и не чувствуешь складок на пузе , сальных таких , когда живот твердый и ровный ... нет складок. Знаете такое ощущение?
Я знаю
Думаете я его променяю на ощущение тяжести в желудке после сожранного в порыве химического эклера - фигу , я выкину тот эклер не задумываясь о том какой он пипец крут и как он мне пипец нада ...

Это не ограничения - это самая что нинаесть настоящая любоффь я люблю свое пузо

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Понимаю.
Сама такая теперь. Каждый день пью кофе в кондитерской, где огромная витрина со всевозможными пироженьками. Не цепляет, совсем. Ну и обязательно попадется на глаза дамочка со складочками уминающая пирожку, нееееее, мне точно не надо.

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Все в курсе да? что кофе после силовой треньки = мышцы не растут полноценно

А ещеее !!!
Нелля прислала статью с комплексами упражнений для дома
думаю вечером поставлю

mymy надо твоего "тренера" тоже попросить комплекс какой нам всем рассписать

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Что касается эклеров...
В этой статье меня сильно цепанула картинка с надписью: Считаешь себя взрослой, разумной и самостоятельной, а потом попадаешь в кондитерскую и всё - "Привет, мне 5 лет."
Вспоминаю эту фразу регулярно. Отрезвляет.
А то, ну вот правда, ну шо за фигня? Меня в отдел со сладостями было пустить - это как козла в огород - мне надо было там практически ВСЁ.

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

наткнулась на старые фотки
сделала коллажик 2013 - 2016 своей рожи с разницей " в 13 кг "

хорошим девочкам могу выслать для мотивашки, что рожа хуже не становится при похудении - кому надо пинка пишите - выдам наглядный

Ziņojumi: 171

девушки-сегодня попробывала для себя новую рыбу-гренадер. Очень вкусная. типо хека.
цена 2,90 кг

Ziņojumi: 171

Riska :

наткнулась на старые фотки сделала коллажик 2013 - 2016 своей рожи с разницей " в 13 кг " хорошим девочкам могу выслать для мотивашки, что рожа хуже не становится при похудении - кому надо пинка пишите - выдам наглядный

у меня разница в 15 кг уже и пока с лицом все нормально. а вот грудь по утрам долго ищу

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

отжимания от пола на максимально и холодный душ на грудь "каждый душ" в конце

с гантелями - жим сидя , 30 град скамья и никаких жимов-разводов лежа

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

я опять ваяю котлетки в кекснице с кабачелой и морковкой ... ну блин ну какая красота так котлетки делать - без муки и без возни

Ziņojumi: 171

Riska :

отжимания от пола на максимально и холодный душ на грудь "каждый душ" в конце с гантелями - жим сидя , 30 град скамья и никаких жимов-разводов лежа

уже делаю упражнение. но надо время.

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

Девушки, помогите! Это какая капуста? Или не капуста...,

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

надо всегда делать, как только че то скидываешь ...
грудь " в наши годы" она такая капризная

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

Риска, похвастайся коллажем
Меня немного беспокоит, что из без того неширокое лицо, худеет

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

ну у меня рожа рязанская так что вряд ли твой тип
но ща пришлю

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

Ты меня смотивировала меньше отвлекаться от цели, а то как-то расслабилась в последнее время.
Молодая, свежая красивая женщина!

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

я ж говорю - фотки мотивационные
особенно мне нра давольный салный непотреб лук со свадьбы
ах какая свинка -бабирусса с цветуями , скажи зато накрашенаааа
и типа должна быть "фемина мечта поэта" ... надо было такой дурой быть

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

А ведь когда постареем до старушек, будем на любые фото из молодости смотреть и вздыхать, " ах, где мои годы..."

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

не знаю
я нашла свои фоты 1999 года такой жирненький колобооочек
не понравились , а ведь была молода

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

Ну, ты ещё молодая, вполне можно выглядеть лучше, чем в 20.
Я думаю, когда под 70 будет, тогда по-другому будем воспринимать наши 20-30-40 фотографии.

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Ziņojumi: 5948

Девочки, а кто тут с фигурой скинни фэт - вдохновите меня, а?
Вот села вопрос изучать - как-то нерадужно всё, мол, самый тяжелый случай - мышцы такие "неотзывчивые", результата долго ждать. Это я давно заметила, потому и сложно заниматься регулярно - чудес-то не происходит. Я вот потому и теряю мотивацию... А "из любви к искусству" не могу, сам процесс меня мало затягивает, вот не люблю я спорт (вот уж как есть ), мне именно результата хочется. И вот это "в одежде нормально" губитетельно, ага, потому бросить всё - запросто. Благо, хоть ко многим гастрономическим гадостям устойчива, хотя и тут есть свои грешки. Но заниматься надо, конечно...
В общем, убедите меня, пожалуйста, что тренировки когда-нибудь к чему-нибудь зримому приведут .

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)