Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Льняное семя куда шло? Для чего - напомните плз

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Для похудения же для хорошей работы кишечника, витамины-минералы, источник омега-3-6, я в молотом виде люблю на ночь с кефиром, мамк мой любит кашу делать из него.

Ziņojumi: 1872

Нет времени следить за темой постоянно, я поэтому с запозданием о подростках.
Второй год наблюдаю за борьбой с пухлостью сына моей знакомой. 11 лет, он реально стал поеврашаться в бублика, хотя занимался плаваньем и каратэ.
Маман взялась за него с украинским запалом. Все печенья, конфеты, сухие завтраки и прочая лабудень были отправлены под замок и выдавались в строго ограниченных количествах. Не позволяла жрать вечером что попало, то есть никаких пельменей, пицц, булочек и бутеров. Хочешь есть - на погрызи сельдерея, морковки или перца. Сешь яйцо, курицу, творог. И я вам скажу, за год результат заметен. Да, он еще не Аполлон, но это уже и далеко не рыхлый студень, в которого он имел шанс превратиться. Плюсом он теперь в сэкондари, у них там очень неплохой джим есть. Он туда ходит, дома тоже постоянно отжимания, гантели, скакалка, турничок. Он сам этим занимается, его не торкают этим родители. Минусом конечно, свобода от маминого контроля по пути из школы домой,ну и там жареная картошка и багеты присутствуют, куда ж без этого. Но в целом все вполне достойно. Он еще не начал вытягиваться, но,думаю, когда начнет, вся оставшаяся пухлость имеет шанс уйти. Но не сама, как тут надеются, а как результат изменений питания и физической активности.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Lirika :

А как понять, что организму нужны те или иные витамины? По правилам же для начала кровь надо сдать? Все это делают?..

сдай
анализы сдавать нужно хотя бы раз в год

Про кашу поподробней
Я в магазе стояла и думала , заменить закончившиеся hemp на льняные или мне не надо ...
не могла вспомнить - нафиг мне они нужны были

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

цинк я не знаю зафига они туда кладут , если он с кальцием не усваивается ... но и не мешает усвоению кальция магния и калия ...
поэтому 3-шка , а не 4

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Олесь, классную кашу для себя на выходных готовила:
половина банана (можно и без него)
смесь миндальной крошки (муки) с молотыми грецкими орехами и несколькими ложками смолотых семян льна (все на глаз, сорри)
1 яйцо
1 яичный белок
50 мл молока (кокосовое у меня, можно и миндальное)
корица — по вкусу
Разминаем банан, добавляем ореховую смесь и льняное семя(П.С.вообще покупаю сейчас ее часто), добавляю яйцо, яичный белок, молоко, тщательно перемешиваем.
Прогреваем полученную смесь на среднем огне, постоянно помешивая, 5–7 минут. Псыпаю корицей, натираю чутку яблока (а можно и ягоды )
Мне очень понравилось. Шикарная альтернатива овсянке. Решила по выходным себя баловать

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

кул
но ты знаешь что со мной будет от смеси орехов и банана

но смысл я уловила подумаю куда оно мне надо то семя ...

у меня с овсянкой нежные отношения я ее люблю на воде без сахара и соли с корицей и кленовым

остальные каши и картошки давно посланы уже в топку , с момента прилета не ем

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Nyamu :

[ Артишоков у нас не видела

Артишоки у нас видела неоднократно, но их вид как-то не вдохновляет, так что лучше считать, что их у нас и правда нет

Опа! Вот правда, в одних моментах очень все понимаете и знаете, а вот о вреде пангасиуса даже ни намеком не слышали? Тот же гугл ничего не сказал?

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

А я снова о еде. Несколько раз в тырнете натыкалась на "офигенно_здоровый_рецепт" кексов Бананы + яйца и в духовку.
Сделала, какое это буэээ оказалось. Оно нереально сладкое. Бананы я люблю недоспелые, но не ела их каких пол-года уже. И еще столько не буду, отвращение появилось после тех кексов. Кстати, дети тоже не стали есть Надкусили и выплюнули.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

пангасиуса у нас даже не продают - запрещена

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

ну сыроеды бузят банан с орехами

я не могу , мой организм на такое возмущается и я его очень понимаю ... слишком много минералов в кучу , печени тяжело ...

бананом сластила в свое время только блины- интересно выходило , ща уже давно не пеку и банан только отдельно, как перекус

Я не сильно понимаю кексы которые буэ
если уж хочется аццки именно выпечки , возьми и схомячь нормальный кекс, а не извращение типа полезное, а на деле невкусное сухое бестолковое

Ziņojumi: 171

я после передачи о выращивание пангасиуса -его не ем!!!

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Belkaa, слушай, вообще не слышала Только о вреде тунца и лосося Пойду, погуглю. Я вообще в морепродуктах плохо разбираюсь. Я их по незнанию крайне редко раньше ела. А сейчас всё как-то совпало -- увлечение мужа спортом уже некоторое время, потом на палео-диету вышла, на книжку (которую доктор наук написала, между прочим, специалист по био-химии), и ещё эта тему очень в тему Я в процессе перестройки своего образа жизни.

_________________

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Nyamu :

Belkaa, слушай, вообще не слышала Только о вреде тунца и лосося Пойду, погуглю. Я вообще в морепродуктах плохо разбираюсь. Я их по незнанию крайне редко раньше ела. А сейчас всё как-то совпало -- увлечение мужа спортом уже некоторое время, потом на палео-диету вышла, на книжку (которую доктор наук написала, между прочим, специалист по био-химии), и ещё эта тему очень в тему Я в процессе перестройки своего образа жизни.

Я больше скажу - о его вреде знаю давно, но иногда грешу, мне он нравится

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

О как!

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Riska :

Я не сильно понимаю кексы которые буэ если уж хочется аццки именно выпечки , возьми и схомячь нормальный кекс, а не извращение типа полезное, а на деле невкусное сухое бестолковое

Я равнодушна к выпечке, люблю тодько эти дюкановские запеканки, просто делаю их в кексовых формах. А эти типа банан+яйцо вовсе не сухие. Наоборот мокрые)) Типа сладкого омлета, буээ... Это я ради любопытства перевела продукты, бывает, чо!

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

я тоже подсела запеканки и котлеты делать в кексовых формах - удобно

запеканки можно с собой в школу давать детям , котлеты получаются сочные и без сухарей - вкуснющие

так бы и не догадалась бы сама

пробовать ща буду запеканку творожную с овсянкой - посмотрим

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Ну во, а мы без телика, я и не в курсе
Почитала в интернете -- пангасиус из Вьетнама нехорош. А так -- очень полезная рыба. Замороженный из Вьетнама, а свежий откуда у нас? Спрошу в магазине...
Интересно, а в рыбном павильоне на центральном рынке откуда рыба?
Телапия, это пока единственный продукт, который не могу заставить себя кушать. Консистенция ужасно неприятная. надеялась, что не придется

_________________

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Belkaa, Nellen, я правильно нашла про Вьетнам, или там ещё что? Говорите прямо

_________________

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Riska :

кул но ты знаешь что со мной будет от смеси орехов и банана но смысл я уловила подумаю куда оно мне надо то семя ...

я помню про твою любовь к бананам
а у меня нелюбовь к крупам, по сему эта каша идеальная "для побаловаться"

снова повторюсь, каллории, конечно, играют роль, но мне немаловажно, что именно я с ними получаю, поэтому лучше такую кашу съем, чем куск торта
не жирею, худеть не собираюсь, отлично держу вес

на ореховых смесях готовлю много, а сейчас стала добавлять льняное семя в виде муки
Недавно готовила котлеты: рыбное филе+морковь+льняная мука

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Nyamu :

Belkaa, Nellen, я правильно нашла про Вьетнам, или там ещё что? Говорите прямо

да, все верно
у нас пангасиус не из Вьетнама, но я все-равно не беру, выбор ттт есть

Няму, телапию я тоже не уважаю, но в Латвии что-то есть надо ж!
Лососем, как и красным мясом, если не злоупотреблять, то вреда не будет, источник опровержения тотального вреда сейчас не найду, к сожалению, но пугалок достаточно, все верно
Но если выбирать, что есть из рыбы, самая идеальная - это сардины и скумбрия, богатая омега-3 кислотами, как никакая другая. Естественно, не копченая, а запеченая с травками (розмарином) в духовке на 15 минут.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Nellen :

у нас пангасиус не из Вьетнама, но я все-равно не беру, выбор ттт есть Няму, телапию я тоже не уважаю, но в Латвии что-то есть надо ж! Лососем, как и красным мясом, если не злоупотреблять, то вреда не будет, источник сейчас не найду. Но если выбирать, что есть из рыбы, самая идеальная - это сардины и скумбрия, богатая омега-3 кислотами, как никакая другая. Естественно, не копченая, а запеченая с травками (розмарином) в духовке на 15 минут.

Муж говорит, наш пангасиус из Скандинавских стран вроде (попробую уточнить эту информацию). И наш лосось оттуда. И вот про лосось как раз было, что его там не балуют на фермах хорошими садками, и красят мясо, чтобы розовым было. И ещё что-то было, подробности подзабылись уже. А про пангасиус как раз, наоборот, было, что лучше, потому что белую рабу красить не надо.
Скумбрия, сардины, записала Спасибо большое!

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

а wild или organic лосося в Риге нету ?

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

и в защиту " не ем тиляпию"
я ем
покупаю и люблю
она богата низкокалорийным белком.
на 100 г рыбины где-то 25 г белка,
собственно 2 куска рыбы и 50 г белка свои получил

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

ну если выбора не останется, никуда не денусь, буду тоже есть Мне омега-3 нужна. Белок, думаю, со съедаемым количеством мяса за день, точно получаю.
Про рыбу вообще буду узнавать и интересоваться. Она нова в моём рационе, и я пока не в курсе. Пищу для размышлений получила, буду узнавать. А так, в нашей семье на данном жизненном этапе в магазин ходит муж. Я его попросила рыбы, он принёс по своему усмотрению А мне вкусно.

_________________