Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Vladkina_mama :

На моих весах стоять можно где угодно- меньше не показывают но вот если поставить их в определенное место в комнате, то все будет на пару- тройку кг меньше

Спасибо мастерам, что пол не по уровню сделали

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Мне это не помогло, пробовала уже. Белков достаточно- сладкое хочется все равно

Может у меня жизнь сплошной стресс

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 1525

Vladkina_mama :

Белков достаточно- сладкое хочется все равно

А углеводов(сложных) хватает? Обычно их недостаток увеличивает тягу к сладкому.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Maitresse777 :

Vladkina_mama : Белков достаточно- сладкое хочется все равно А углеводов(сложных) хватает? Обычно их недостаток увеличивает тягу к сладкому.

Да, хватает

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

no4ka, если человек говорит, что он терпит, не ест, не ест сладкое, а потом срывается и наедает сразу много, то это зависимость. Не надо себя обманывать.
И ещё не надо обижаться. Ведь на самом деле до вашей зависимости никому здесь нет дела, это абсолютно ваше личное дело. Никто вас за это осуждать не будет, и никто не будет над этим смеяться и тыкать в вас пальцем. И абсолютно ваше дело, носить розовые очки или не носить.

_________________

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Вот просто на вскидку в гугле нашла статью на эту тему.

_________________

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

У меня зависимость от шоколада, но мне не стыдно. Ритуал такой - посмаковать кусочек.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Я тоже та еще сладкоежка и мне тоже не стыдно.
Рассчитав КБЖУ у меня прошла *шоколомка*. Если раньше я сметала любой шоколад, сейчас ем чуточку и выборочно. И у меня даже лежит в вазочке.

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

ПРизнание зависимости - первый шаг к избавлению от неё
Я тоже с этим борюсь. Печаль в том, что дети наши с детства подсажены на сахар (я не имею в виду только моих детей, я про детей вообще). Один мешок конфет в саду и в школе на Новый год чего стоит

_________________

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Я пока даже представления не имею, как считать это БЖУ. Может, как научусь, так на рис перейду вместо шоколада

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Maitresse777 :

Vladkina_mama : Белков достаточно- сладкое хочется все равно А углеводов(сложных) хватает? Обычно их недостаток увеличивает тягу к сладкому.

а не недостаток белка

по-моему если нехватка или недобор белка , то тянет на сладкое

сложные имхо тут не при чем

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

ИМХО срывы на жрать ( не только сладкое но и вообще ) это пипец
нафик? это как во "ухожу во все тяжкие "
не можешь без конфетки к чаю - сожри ее с утра
или перед тренькой

срывы это звиздец имхо это уже не просто скачки инсулина и гормонов
но и психологический вред
ну и для печени бомба просто

красивое тело оно не вечное , а у Наташи оно красивое , но чем старше тем больше требуется следить за ним и нужно контролировать жратву чай не 16

Я посмотрела на 34- летнюю красивую женщину, которая себя вкусняшками разожралась до состояния "пипец" ... мне ее жалко и злобно, тетка не понимает, что ей не 18 и она сама себя молодую-красивую превратила в "сальный непотреб" а-ля бабирусса , с "ушами" на боках , спине и просто ужасной жопой ... мне обидно смотреть, что чел ( молоооооодой!!!! тваю ж дивизию балин) и при таком цилике шпилит торты, булки, пиво ... зачем? неужели в превращенным в сало страшном теле так клево находится ?
И это хорошая веселая тетка , ей не за чем себя жалеть и упиваться жалостью к себе ... но жрачкОзависимость адова ....

Ziņojumi: 559
Pilsēta: Рига, Задвинье

Riska :

Maitresse777 : Vladkina_mama : Белков достаточно- сладкое хочется все равно А углеводов(сложных) хватает? Обычно их недостаток увеличивает тягу к сладкому. а не недостаток белка по-моему если нехватка или недобор белка , то тянет на сладкое сложные имхо тут не при чем

Еще версия, не помню источник. Если тянет на сладкое, каких-то микроэлементов не хватает возможно. Незадолго до обычного времени суток, когда сладенького организм требует, рекомендуется выпивать несколько таблеток спирулины. До 10 табл. в день.
Можно пробовать, вдруг работает. Совет невредный совсем.

Ziņojumi: 1525

Riska :

а не недостаток белка по-моему если нехватка или недобор белка , то тянет на сладкое сложные имхо тут не при чем

Очень даже при чём Углеводы-топливо(энергия).Белок-строительный материал(энергии не несет).Нехватка именно топлива-сигнал в мозг, что надо бы углей в печку подбросить для выработки энергии,необходимой организму .Сложные углеводы долго поддеживают энергию в организме,дают именно длительное ощущение сытости и стабильность сахара в крови.Простые типа шоколадки дают кратковременную энергию и такое же резкое снижение-повышение глюкозы в крови.Если сложных углеводов в рационе не хватает, -то в мозг поступает сигнал-быстрее восполнить недостаток.А быстрее-именно сладким.Если медленных углей не хватает постоянно-то тяга к сладкому становится хронической
Если печка топится долгосгарающим топливом,то организм спокоен по отношению к сладкому.Поэтому именно сложные углеводы .Если они в достатке-то всё идёт ровненько и нет срывов.(Имхо)

ссылка
И тут еще ссылка

хотя наверно есть теория и о белках такая же

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 1525

Belkaa :

Я пока даже представления не имею, как считать это БЖУ. Может, как научусь, так на рис перейду вместо шоколада

сейчас калькуляторы есть не плохие
лучше этого пока не видела
ссылка

И тут можно высчитать свое БЖУ
ссылка

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

про сложные , что сытость дают и ты ды я читала-знаю-согласна

не нужно меня ссылками забрасывать
я говорю не о том, что пишут в статьях
а о том , что наблюдаю, а наблюдение именно такое
что сладкое тянут вечером без разбору в рот те кто " мяса в обед не ел " ну или по научному - не добрал белка

при всей овсянке с утра и коричневом -рисе, гречке и овощах
нет мяса -творога - в рот дайте шоколаду, булочку, еще какую хрюшкойделающуюдрянь

наблюдаю это года 4
но только за собой близкими и друзьями , ессно глобальных исследований не проводила и на истину не претендую

Интереса ради ну из ссылок нарвала цитат имхо тож в тему

кароче вывод
хотите много есть гмна - лучше витаминов купите
Поняла почему я к шоколаду ровно дышу у меня ж витамины с кальций+магний

Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта

kstati, mozet tak i estj-ja seichas po utram avokado zuju, mne perestalo hotetsa sladkogo-ranjshe bezumno poglashala shokoladki, banki varenja, zefir seijchas poutihlo sladkoe beshenstvo-vse pritornim kazetsa.

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

У меня тоже авокадо через день - два
а брокколи каждый день почти в овощных смесях ...

Давайте недельный челлендж будем писать у кого что на завтрак м???

во-первых полезные идеи можно стырить друг у друга
во-вторых мо кто прокомментирует почему так нельзя или наоборот крутяк и ты ды ...

кто хочет?

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Мне на звтрак нужны не столько углеводы, сколько жиры. Их я получаю с авокадо + семечки+орехи. Авокадо у меня каждый день. Ни на шоколад, ни на сладкое не тянет. Схема, приведенная Риской на мне работает отлично.
Когда выпиваю зеленый коктейль авокадо+манго+семена чиа (точнее, поедаю ложкой этот "суп") , я вообще ничего более не хочу. Чай вкусен сам по себе

Угеводов наемся, еще хочется... как наркотика, тогда и на сладенькое тянет Т.е. если утром овсянка, я дико хочу еще шоколада Заметила эту закономерность.
На обед стейк (или филе птицы, рыбы) +овощи и сверху уже никаких десертов. Не хочется, не лезет

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта

Nellen, vas rebenok est vse to, chto i vi edite?
moji kak raz ovsanku i edat i cherez polchasa opatj lozkami po stolu stuchat
malenjkim detam (2 goda) mozno zelennie kokteli davatj?

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

аналогично
ничего не имею против аюрведы и вегетарианства, но! ко всему надо подходить с умом...считать тогда БЖУ, ориентируясь на свое питание
недавно одни приятели вдруг резко отказались от вина, мяса, рыбы
зато КАК их стало штырить на сладкое! (приведенная статья Няму, кстати, по теме...все есть наркотик-зависимость, будь то сахар, никотин, алкоголь)
вот смысл отказа? что лучше сделали для организма? одно заменили другим: вино на торты причем не были алкоголезависимыми, а сладкого стало больше)
- кроме того, белка не добирают, т.е. отказавшись от мясных продуктов, те же бобовые не введены в должном количестве, а углеводов очень! много
- т.к. не любят готовить, то набор овощей довольно скуден, витаминов явно не хватает
- налегают на сыры и молочку
Посмотрим, что будет дальше. Ведь дело не только в весе

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

У меня разные завтраки- сейчас пью коктейль- молоко, клубника, овсянка. Овсяноблин хорош, но пару раз 4 испекла- решила что каша для семьи проще.
Отварные яйца, авокадо, оливки. Еще делаю лаваш- в лист салата заварачиваю всевозможные овощи + йогуртовая заправка. Ржаные хлебцы мажу замазкой- творог блендерю с зеленью или вялеными томатами и сверху редиску, омлет с овощами. Второй завтрак кофе с кусочком шоколадки или сыра.

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

местные девочки, где или как купить нормальное авокадо? Мне с ним очень нравятся салаты, но в 2-х из 3-х случаев покупаем порченное или недозрелое

_________________

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Leeeeen :

Nellen, vas rebenok est vse to, chto i vi edite? moji kak raz ovsanku i edat i cherez polchasa opatj lozkami po stolu stuchat malenjkim detam (2 goda) mozno zelennie kokteli davatj?

Овсянку едим 1-2 раза в неделю, насыщает, но есть хочется быстрее после нее, поэтому чаще готовлю ребенку галеты или цельнозерновой хлеб с авокадо+тунец+помидорка или яйца в разных вариантах.

Сын в целом ест ВСЕ из углеводов: и овсянку, и макароны, и чечевицу, и паэлью. Пиццу (увы! ) съест с удовольствием, но домой не покупаю, не готовлю, в гостях все... Учу питаться правильно, не закидывать в топку мусорную еду, но подростки, попадая в общество таких же, не хотят выделяться. Верю, что "вода камень точит",со временем дойдет. Дома ест все с удовольствием, вне дома - строгих запретов нет ("запретный плод-сладок", как никак), но в отличии от своих сверстников, которые не едят ни овощей, ни фруктов, он ест и авокадо, и брокколи, и супы-пюре из овощей, и перепелиные яйца, и прочие овощи с фруктами. Само собой мясо-рыба-морские гады ИМХО все идет от семьи...и мы закладываем культуру питания. Фаст-фуд рестораны по своей воли не посетим.

Leeeeen,на любую еду резко переходить не стоит, тем более малышам. В зеленых коктейлях нет ничего плохого, то же фруктовое пюре, по сути, но с зеленью, пробуйте давать по ложке, смотрите на реакцию. Главное, чтобы в тех пюре не было аллергичного и сразу большого количества разных фруктов-овощей.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта

Nellen, spasibo
Nyamu, ja beru avokado v eko-magazinah.

_________________

[url=http://webdeti.net][img]