Ziņojumi: 67
Pilsēta: Рига

Откуда Вы это взяли - 1кг в день??? Вы сами то книгу читали?

_________________

Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

ооо начиталась тут страстей
Я начала диету 7 января(80 кг),до сегодняшнего дня ушло 5,5 кг(74,500кг)
7 дней атаки -3 кг
16-й день круиза ушло ещё -2,5 кг
+
1.волосы стали гуще
2.кожа теперь не такая жирная
3.пропала одышка (я астматик)
4.ну и уже восхищённый взгляд мужа на появившейся талии

минусов надеюсь не будет
желаемый вес 65 кг
рассчитать можно здесь- http://allcalc.ru/node/627
питание очень разнообразно можно продумать
ищу рецепты тут- http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

_________________
сын 23 года
сын 12 лет

Pēdējo reizi tika rediģēts: Naomi908 (Treš Jan 29, 2014 17:37), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 276

А мне стало еще интересно- есть ли на данный момент те, кто уже скинул на ДЮкане сколько хотел, успешно вес держит, и проблем не имеет... Ну скажем, чтобы хоть год уже удерживали..
Действительно было б интересно от них что-то услышать...

Ziņojumi: 2562
Pilsēta: Марупе

Вы совершенно правы, это я для себя так решила про 1 кг. А в общем виде несколько иначе.

стр. 104 Длительность этапа атаки

стр. 105
Цель - потеря веса менее 10 кг
3дня
Цель - потеря веса менее 5 кг
1 день
более 20 кг - 7-10 дней

стр. 111
Если атака длится 1 день
При продолжительности первого этапа в 1 день потеря веса чаще всего составляет 1 кг.

Ziņojumi: 203
Pilsēta: Ильгуциемс

Это не правильны расчет! рассчитать можно здесь- http://allcalc.ru/node/627


Считаем только на dukan.ru - или на официальном сайте Дюкана на англ. http://www.dukandiet.co.uk/ - подписываться на коучинг не надо только расчет.

Ziņojumi: 118
Pilsēta: Riga

Начиталась везде отзывы об этой диете, если всему верить то и на самом деле вес быстро уходит. Решила и я взяться за себя
Сегодня у меня первый день, пока что терпимо, но знаю что буду сходит с ума под вечер, когда зохочется чего-то схомячить с чайком перед телеком
Из всего списка допустимых продуктов атаки, можно чуток горчицы, вот тут у меня вопрос, какой именно, любой? Отзовитесь кто опытный.

Ziņojumi: 1525

Думаю,что ни одна диета не даст длительного эффекта.Правильное питание должно быть нормой жизни,системой.Еще и совсем она не сбалансирована для организма и тут цель не оздоровить организм посредством похудения,а скорее наобарот цель одна-потеря веса и не важно каким способом.

Ziņojumi: 276

Да я собственно категорически против диет И против Дюкана в частности.... я там выше уже тоже писала,что ток ЗОЖ и никаких диет
Но мне стало интересно почему тянутся за диетами в принципе, если не было ни одного человека кому оно помогло б навсегда избавится от веса лишнего(ну и не создало проблем со здоровьем)? Я больше поэтому поинтересовалась, и пока никто не отозвался....

Ziņojumi: 1525

Видимо люди склонны верить в чудо .Также думаю,надеятся на похудение без усилий.Мало кому хочется(и хватает сил) работать всю жизнь над своим питанием

Ziņojumi: 165
Pilsēta: Рига / Москва

Девушки, вставлю свои пять копеек. Я сама на диетах не сидела никогда, т.к. нахожусь в нормальном весе,но излишний вес был у старшей сестры. Через пол года после рождения второго ребенка она "села" на Дюкана. вес уходил довольно стремительно, менее, чем за год сестренка рассталась с 26 кило, радости не было предела
Но! десять дней назад увезли на скорой - пошли камни в почках. О том, что у этой диеты возможны такие последствия, мы читали, но ведь никогда не принимаешь это на свои счет, пока тебя не затронуло. При этом проблем с почками изначально никаких видимых не было (по крайней мере диагностика, которую делали перед второй беременностью их не выявила и жалоб не было никаких). Лечащий доктор в больнице сразу поинтересовался - "Дюкановец что ли?" Оказывается уже не первый случай... Сегодня ее выписывают из больницы, но скоро предстоит операция по удалению камня,почку спасли.
Я не призываю никого бросить диету, просто хочу еще раз напомнить о том, что если вы сидите на диете, то внимательно относитесь к своему организму и , по возможности, чаще консультируйтесь с докторами о возможных последствиях для вашего организма. Правильное, здоровое питание еще никто не отменял! Я понимаю, что какие-либо последствия могут возникнуть не у всех и каждого, но ведь не зря существует поговорка "предупрежден - значит вооружен".

_________________
Таково мое мнение, и я его разделяю...

Ziņojumi: 2

В 2013 году сидела на Дюкане с января, после НГ ужаснулась отражению в зеркале
Вес колебался то прибавлю то скину, в начале весила 78 кг, к лету к началу 3 этапа стала 64, но стало пугать то что вес продолжал падать, а мне больше не надо было. При росте 185 см совсем страшно было бы быть. В середине 3 этапа бросила диету. Вес держался до 2014 года до марта наверное, вот не давно начала снова поправляться, сейчас 69 кг, но и проблема с щитовидкой обнаружилась, не могу утверждать что из за диеты. Думаю когда подлечусь, годик другой снова сяду на диету, если потребуется.

Ziņojumi: 2

Диета супер! При помощи нее сбросила лишние 4-5 кг, которые так мешали.
Сейчас буду снова сидеть. Читала, что при ГВ на ней тоже можно сидеть.

Ziņojumi: 117

напишу свои впечатления - мне было легко психологически,потому что не было ограничений по количеству еды. Я сидела на диете Дюкана около 3 месяцев.
Что могу сказать - всё было ок, только волосы, ногти, кожа - всё это имело жуткий вид. Вот живот, например, был страшно дряблый, трицепсы... Да и через три месяца плато наступило какое-то.
Потом участвовала в одном спортивном мероприятии (2 тренировки в день (боевые иск.), и при этом обычную жизнь - семью и работу тоже никто не отменял, и так неделю, а потом ещё участвовала в забеге "на закуску"), и поняла, что я на Дюкане до конца недели не доживу, решила сделать перерыв. Ела орехи, фрукты, овсянку, гречку. Поняла одно, самое главное - несмотря на то, что в количестве еды я себя не ограничивала, мне уже не нужны большие порции. А всякие там торты и т.д. для меня это слишком тяжело.
В то время у меня подруга, которая сидела на Дюкане, пошла проверять здоровье, и что-то ей там такое нашли, не помню, что именно, но что-то "стандартно дюкановское" на тему печени и почек, а так же биоимпендансный анализ (состав тела) что-то там нехорошее показал. Я, конечно, тоже побежала на всякие обследования, но ттт всё хорошо. Но я три месяца сидела, а она больше полугода.
После этого я решилась начать считать калории,поменяла несколько сайтов, остановилась на одном, где ОЧЕНЬ много латвийских продуктов.
Как только я начала есть больше углеводов и урезала белки (ну как урезала, до 120 г в те дни, когда тренировка, но на Дюкане всё равно съедаешь больше), и жиры подняла до 60 г в день - так всё, первое же мытьё волос - не полное отверстие в ванной волос, а незначительное количество, живот через 2 недели начал "приходить в себя", и вообще вид стал цветущий, а не заморенный Ногти только успевала подпиливать, а до этого были страшно ломкие.
Ну и самое главное - через 3 месяца на нормальной еде, хоть и в дефиците калорий, мне удалось забеременеть. Ну, я расслабилась в плане питания, и тренировки оставила, набрала 17 кг, вот на днях рожать. Думаю, что после родов быстро приду в форму, на обмен веществ не жалуюсь (в отличие от дюкановских времён)

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Подниму тему ))
Девушки, может кто сдаст явки-пароли: где у нас в Риге можно купить ширатаки?

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

здесь
Я покупала, но не в этом году, правда.

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

О, мерси!
Уже заказала

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 62
Pilsēta: Москва

Всем здравствуйте!
Вот и мы с мужем решили присоединиться к Дюкановцам.
Подскажите пожалуйста, где в Риге покупать или заказывать еду для диеты? Интересуют Ширатаки, обезжиренное молоко ( можно до 1,5%, но в Максиме и Рими я находила минимум 2%), обезжиренные творожки, творог обычный нежирный... ну и все интересное разрешенное.

Ziņojumi: 62
Pilsēta: Москва

Всем здравствуйте!
Вот и мы с мужем решили присоединиться к Дюкановцам.
Подскажите пожалуйста, где в Риге покупать или заказывать еду для диеты? Интересуют Ширатаки, обезжиренное молоко ( можно до 1,5%, но в Максиме и Рими я находила минимум 2%), обезжиренные творожки, творог обычный нежирный... ну и все интересное разрешенное.

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Ширатаки на айхербе можно заказать. Молоко обезжиренное есть же, пару видов 0,5%, но оно мерзкое на мой взгляд. Муж на дюкане пил безлактозное Валио 1,5 процента. Творога обезжиренного в Рими вагон, причем вкусный.

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

молока 0.5% полно в любом супермаркете, так же, как и творога
из кисломолочки - пахта, тоже 0.5%
йогурты натуральные 0% есть

Ziņojumi: 62
Pilsēta: Москва

Девочки, ура, большое спасибо за информацию. Странно, летом вообще обезжиренного ничего не могла найти. Видимо, плохо искала, либо на латышском написано было. Буду искать активнее тогда.
Про Айхерб спасибо, чудесная мысль, я бы не догадалась там ширатаки искать. Закажу!