Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Mapusha :

muzzena : Ja dumaju vihodnoj ot dieti sdelatj v pjatnicu- bum denj valentina otme4atj Nadejusj eto ne silno skazetsa na rezultate:) Я думаю главное себя не упрекать, а порадоваться.. и кушать дальше по системе, которой придерживаетесь, а голодать потом 2 дня.

голодать точно не стоит
Лучше всего не объедаться всем, что глаза видят, а съесть с каждого аппетиного блюда по чуть-чуть Если это правило не для Вас и хочется наесться от брюха, то следующие парочку дней стоит уменьшить свою обычную порцию (количество употребляемого).

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

golodatj to4no ne dlja menja, budu staratsa ne obziratsa:) Devo4ki, a u menja odnoj rodnije zametili izmenenija povedenija s momenta, kak na dietu sela? Govorjat zlaja stala Mozet skazivaetsa nedostatok seratonina, kotorij moj organizm privik polu4atj iz sladkogo? kak uspakoitsa?

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

muzzena :

Devo4ki, a u menja odnoj rodnije zametili izmenenija povedenija s momenta, kak na dietu sela? Govorjat zlaja stala Mozet skazivaetsa nedostatok seratonina, kotorij moj organizm privik polu4atj iz sladkogo? kak uspakoitsa?

Естественное состояние организма, он стрессует.
ИМХО кусочек черного, горького шоколада (70%-80%) с утра никакой диете не повредит, зато злость как рукой снимет Нельзя резко исключать сладкое

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Норма похудения при здоровом питании (и здоровом образе жизни) - 0,5-1кг в неделю. Только в особых случаях (обычно перед операциями или для людей с большой степенью ожирения) можно увеличить скорость сброса веса.

А сладкое надо не исключать, а заменить на здоровое и пересмотреть соотношение.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 1114
Pilsēta: Rīga

Знающие люди все по полочкам разложили и разжевали. Но все равно ощущение, что в этой теме собрались не худеющие, а натурально голодающие.
Лично я сидела в свое время на жестких диетах, опыт есть. Особенно мне гречка запомнилась - я ее так любила, а после той недели год ее видеть не могла. Так и взамен скинутых 3.5кг пришли 4.5. Мне этого опыта хватило. С тех пор худею, по принципу уборки помещений fly-lady У них там что то говорится, типа мой дом не за один день стал грязным, и чистым он станет тоже не сразу. Ну вот я это на вес переиначила- я же свои кг не набрала за сутки, поэтому за сутки они и не уйдут. Надо быть реалистами.
И я честно признаюсь: на фоне голодающих и питающихся 3 раза в день, я продолжаю есть как и раньше, только порции сократила, воды стала пить больше, сладкое уменьшила, но не исключила. Мне просто не нравятся крайности.

Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

Ja ne golodaju6aja- utrom em ka6u svarennuju na moloke i vode1:1 s 4ajnoj lozkoj sahara i izjumom, na obed mjaso s ovo6ami- realno normalnaja porcija, uzin kak polu4itsa libo tvorog, libo jaica, libo mjaso s ovo6ami. E6e odna konfetka s 4aem dnem. Mnogo pju vodi. Prosto ran6e ja ela sladkoje bezkontrolno, uzin obi4no bil imenno iz sladkogo i ne detskaja porcija, vot i zagubila figuru. Mi s muzem na paru ljubiteli sladkogo i polneli vmeste, disonansa nebilo, bili podstatj drug drugu:) Dolgoje vremja ves derzalsja na odnoj otmetke, no vdrug na4al aktivno rosti i ja ispugalasj, pokupatj odezdu e6e na razmer bol6e ja bila negatova Na4ala iskatj motivaciju- za4em hudetj (pomimo razmera) i na udivlenije dlja sebja na6la ne malo pri4in. Teperj starjusj umeritj svoj apetit i uglevodnuju zavisimostj. Muz moj toze so mnoj hudeet:)

Ziņojumi: 4942

Я на -60
Завтрак - торт Циелавиня - конечно не весь, но много. Кока-кола и ржаные криспы. Вообщем все, что в другое время нельзя.
Обед - помидорки-сметана салат и черный рис

Перекуом не назову- но купили ребенку клубнику - съела ягодку.
Ужин - помидорки и черный рис

Ziņojumi: 1563
Pilsēta: Рига, центр

Марина, поздравляю !
в каком виде отчитываться завтра?

циеловиня на завтрак
вы не испортите желудок?

_________________

Ziņojumi: 820
Pilsēta: Ботанический сад

Не, с кока-колой, думаю, самое то, не испортит

А я на завтрак ем карумсы. Сегодня не сходила в магазин, завтрашнее утро пройдет зря....

Ziņojumi: 6402
Pilsēta: Pļavnieki

Уже 10 дней не ем булки и белый хлеб. Макароны тоже.
сливки, жирный творог и сыр исключила.
Вчера сорвалась-купила в магазине маленькую шоколадку-вернее карамель в шоколаде.
Муж разрешил сьесть половинку (просила его за мной следить). так пока муж был занят-сперла (тихо подкравшись не шурша) вторую половинку и втихоря слопала.
было стыдно,но так хорошо...

Ziņojumi: 6402
Pilsēta: Pļavnieki

а еще по вечерам подсела на говяжий язык.
Вроде не так вредно

Ziņojumi: 1114
Pilsēta: Rīga

Ну хотя бы теперь похоже, что я тут не одна продолжаю что-то есть, в надежде похудеть.
На самом деле, у меня тоже есть некоторые сомнения..
Например, о кофе. Я стала пить снова недавно, так как ГВ уже минимально осталось. Но насколько мне известно, кофе очень сильно "сушит" организм. Что нужно тогда больше воды пить, чем если бы кофе я не пила.
Или такой продукт как мед? Что лучше, конфета шоколадная или ложка меда, намазанная на тонкий хлебец?

Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик

Vera_o :

Например, о кофе. Я стала пить снова недавно, так как ГВ уже минимально осталось. Но насколько мне известно, кофе очень сильно "сушит" организм. Что нужно тогда больше воды пить, чем если бы кофе я не пила. Или такой продукт как мед? Что лучше, конфета шоколадная или ложка меда, намазанная на тонкий хлебец?

Насчет кофе у Весонаблюдателей говорилось, что кофе крадет воду..т.е. если выпил стакан кофе..надо потом выпить стакан воды, и эту воду не считать к воде общей за день.
Насчет меда и конфет...по-моему мед полезней..и легче усвояемый.там один сахар.а в конфете..если шоколадная, там глазурь, а это жир еще...

Надо свои ВН записи вытаскивать..и дневники вести опять...может толк будет.

Ziņojumi: 1563
Pilsēta: Рига, центр

Vera_o :

Ну хотя бы теперь похоже, что я тут не одна продолжаю что-то есть, в надежде похудеть. На самом деле, у меня тоже есть некоторые сомнения.. Например, о кофе. Я стала пить снова недавно, так как ГВ уже минимально осталось. Но насколько мне известно, кофе очень сильно "сушит" организм. Что нужно тогда больше воды пить, чем если бы кофе я не пила. Или такой продукт как мед? Что лучше, конфета шоколадная или ложка меда, намазанная на тонкий хлебец?

Я все ем. Исключила булочки и печенки, которые поглощала в нечеловеческих количествах.
Мед ем очень активно.

_________________

Ziņojumi: 1114
Pilsēta: Rīga

Blanusja вот на йоге нам про кофе абсолютно тоже самое говорили.. Если весонаблюдатели тоже о таком говорили, значит информация у всех сходится

Вот да, от меда у меня именно ощущение сладости очень долгое... Поэтому кажется, что ну ооочень сладко, значит нельзя.

Julemiste я тоже продолжаю все есть, как и до этого, только сладкое очень сократила (ну по моим меркам сократила ). Мясо, рыбу, яйца не ем уже давно, но это не по причине диеты.

Ziņojumi: 820
Pilsēta: Ботанический сад

Вроде бы из сладостей не портит фигуру только горький (от 85%) шоколад. Если кушать кусочек этого шоколада с черносливкой одновременно, медленно пережевывая, то одна лишь польза будет. НО до 12 дня.
Мед он, конечно, полезнее сахара. Но это вообще не диетический продукт. Мне нравится банальный способ поедания сладостей: маааленький кусочек (например, 20 гр. тортика, пол-сырочка, пол-конфетки, либо квадратик шоколада откусывать по чуть-чуть и долго и со вкусом пережевывать. Удовольствия будет ровно столько же, как от съеденных за такое кол-во времени (или с той же чашкой кофе) 2-3 сырочков, пяти конфет, пол-шоколадки или куска торта.

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Я по поводу кофе слышала версию, что 'сушит' он только первое время (когда организм привыкает, такого эффекта уже не наблюдается)

Ziņojumi: 4942

По -60 на завтрак можно абсолютно все!! Вот я и кушаю все, что нельзя в обед и ужин!!! После 18 естественно не ем.

Про кофе - не люблю. Мед тоже не люблю - считается очень сладким и диетическим.

Ziņojumi: 314
Pilsēta: Рига,Кенгарагс

Весы показали -200 гр на сегодняшнее утро мой вес 67.500

Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

Bilo 84,6 - 83,2 = 1.4kg URA!!!4utok operezaju grafik, no dumaju ne stra6no pri moej li6ke:)

Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста

Здраствуй вторник
Вес 65, 4 Итого за неделю - 2100
Всех с отвесиками, ползем дальше

_________________

Ziņojumi: 314
Pilsēta: Рига,Кенгарагс

muzzena Liana
какие у вас хорошие результаты!!!

Ziņojumi: 3952
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

Сегодня утром - 77кг, -400г за неделю

_________________
Лена

Ziņojumi: 55
Pilsēta: Рига, Плявниеки

А я вчера вечером жарила мелкой сырники и в тихоря схомячила несколько штук. Понимаю, что обманываю сама себя, но так было вкусно...

_________________

Ziņojumi: 173

исходный на 05,02,2013 - 86,300
сегодня на 12,02,2013 - 85,200
итого - 1,100 кг