gv
Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības


eshopwedrop.lv


elmirashow


ilifia


nabassaite.lv



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod




Nellen


Овощные биточки из брокколи и шпината

Потрясающий завтрак, полезный перекус в дороге - вегетарианские биточки из брокколи и шпината. Их хорошо есть и в тёплом, и в холодном виде. Отлично сочетаются с греческим йогуртом, соусом дзадзики. Мне очень понравилось с йогуртом из козьего и овечьего молока.

Ингредиенты:

свежий шпинат - произвольное количество (у меня примерно 3 крупных пучка);
средний кочан брокколи;
3-4 яйца;
1 ст. миндальной муки;
1 ст.л. псиллиума;
соль, перец — по вкусу;
чеснок, лук - по желанию.

Приготовление:

Измельчаем в блендере шпинат и брокколи.

Eсли нет блендера, то делаем это вручную, максимально измельчая брокколи и шинкуя шпинат, таким образом, тратим на приготовление блюда на 5-7 минут больше.

Смешиваем овощи с остальными ингредиентами для биточков. Даём настояться 5 минут, пока не разбухнет псиллиум.

Далее формируем котлетки и обжариваем на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны на сковороде с небольшим количеством масла. Второй вариант менее калорийный и энергозатратный: выкладываем на противень массу в виде тонкого пирога и выпекаем около 20 минут на 180С.

Испечённый тонкий овощной пирог разрезаем на квадраты и с аппетитом едим полученные биточки с йогуртом, сыром, мясом и т.д.

Приятного аппетита!


Обсуждаем рецепты на форуме




07

Publicēts: пятница, 7 Июля 2017
Skatīts 1375





© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas



Рига, Латвия
Trešd., 22/11
nakts

mākoņains

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
0°..-2°

Vējš D, 1-3 m/s
Atm. spiediens 757..759 mm
Trešd., 22/11
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Vējš D, 1-3 m/s
Atm. spiediens 758..760 mm
Trešd., 22/11
diena

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
0°..2°

Vējš DA, 2-4 m/s
Atm. spiediens 760..762 mm
Trešd., 22/11
vakars

mākoņains

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Vējš DA, 3-5 m/s
Atm. spiediens 760..762 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 422 viesu un 35 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2015