Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod




unonia


СЫРНИКИ МОРКОВНЫЕ

Вкусный и полезный завтрак на скорую руку.

На 4 штуки (2 порции):

одна морковка - 110-120 г
творог 0,5% жирности - 100 г
кукурузная крупа - 20 г
яйцо
приправы (у меня розмарин и кумин)
без соли, сахара и масла

Приготовление:

Проще некуда. Морковку надо натереть на мелкой терке и смешать с творогом, добавить крупу, яйцо и приправы, перемешать до такой консистенции, чтобы можно было лепить сырники. Затем выкладываем их на сковороду с антипригарным покрытием, можно водички добавить. Тушить с двух сторон до подрумянивания. По окончании оставить под крышкой минут на 10. Я люблю такие сырники с крем-сыром и сырой брокколи.

В одном сырнике примерно 7 г белка, 2 г жира (в т.ч. насыщенного 0,5 г), 6 г углеводов и 68 ккал.
О пользе кукурузной крупы, моркови и куриных яиц читайте сами.

Приятного аппетита!


Обсуждаем рецепт на форуме




19

Publicēts: четверг, 19 Мая 2016
Skatīts 3992





© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas



Рига, Латвия
Piektd., 29/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DA, 2-4 m/s
Atm. spiediens 743..745 mm
Piektd., 29/03
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Vējš DR, 3-5 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 29/03
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
10°..12°

Vējš DR, 4-6 m/s
Atm. spiediens 748..750 mm
Piektd., 29/03
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 0-2 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 3 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022