gv
Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

FotoGalerija

Nodarbības


ilifia


nabassaite.lv



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod




MargG


Эфирные масла в деле борьбы с лишним весом

Под впечатлением от статьи Риски наплыва туда живо интересующихся в ней сторонников здорового образа жизни, похудения и прочих похвальных явлений с сакраментальным вопросом: «Ну а как же, а как же сделать это быстро, эффективно и навсегда?» и я не осталась не посещённой музой. Уже и напоминать не буду, что борьба с лишним весом и болячками-неудобствами, им порождаемыми – комплекс самых различных мероприятий. И вот одно из таких мероприятий – помощь телу и духу с помощью ароматерапии.

Конечно же, избыточный вес сам собой не исчезнет, если что-то понюхать или чем-то себя намазать. Правильное питание и движение были и остаются главными этапами на нелёгком пути нормализации своего веса и конституции в целом. Но и они порой могут оказаться недостаточными, если причины набора веса – психологические проблемы, гормональный дисбаланс, влияние неблагоприятной внешней среды, разнообразные конфликты ума и тела. И тут неоценимую помощь здоровому образу жизни окажут эфирные масла.

Эфирные масла издревле весьма результативно использовались в достижении баланса тела, души и ума. Их способность стимулировать определённые участки мозга и определять таким образом физическое и эмоциональное состояние человека активно применяется и в современной медицине. Наш нос способен распознать триллион различных запахов, и обоняние непосредственно взаимодействует с участками мозга, отвечающими за эмоции и память, а также с рецепторами, контролирующими кровяное давление, частоту сердцебиения, уровень стресса, концентрацию внимания.

Эфирные масла признаны клинической медициной, в частности, как эффективные средства для лечения тревожных состояний и гормонального дисбаланса. Эти же свойства эфиров могут быть использованы для устранения психофизиологических причин избыточного веса. Теперь подробнее о шести китах, на которых держится ароматерапия похудения.

1) Эфирное масло грейпфрута чаще всего используется в качестве стимулирующего и тонизирующего средства. Его сладкий и свежий аромат способен поднимать настроение и наполнять энергией. Это активатор обменных процессов организма; природный энергетик, сжигатель жировой прослойки в брюшной полости.

Секрет действия: грейпфрут содержит нооткатон – химическое соединение, стимулирующее выработку специфического фермента, отвечающего за скорость метаболизма и контроль физической энергии организма. Увеличение уровня нооткатона в организме ускоряет химические процессы, протекающие в тканях головного мозга, печени и скелетных мышцах. Также масло грейпфрута содержит лимонен – стимулятор липолиза (процесса расщепления жиров в организме).

2) Эфирное масло лимона – эффективное средство для подавления увеличения массы тела, увеличения энергии, улучшения настроения, ударной борьбы с болью. Тоже содержит лимонен и в сочетании с эфирным маслом грейпфрута в значительной мере усиливает процесс липолиза. Мощный усилитель настроения, эфирное масло лимона поможет справиться с пассивностью, недостатком энергии и отсутствием мотивации. Ещё оно немного поднимает уровень норадреналина, гормона стресса и нейромедиатора, отвечающего за выживание организма в экстремальных обстоятельствах. Также достойна упоминания способность эфира лимона влиять на увеличение кислорода в ткани головного мозга, благодаря чему улучшаются когнитивные способности (человек начинает быстрее и лучше соображать), ускоряются физические реакции, а мышцы работают с большей отдачей.

3) Эфирное масло бергамота улучшает эмоциональне состояния и увеличивает энергетические ресурсы организма. Это эфирное масло в состоянии разорвать порочный круг: заедание стресса, тревоги, подавленности – улучшение настроения – чувство вины и самокритики за съеденное – ухудшение состояния. Снижает уровень кортизола – гормона стресса.

4) Эфирное масло мяты перечной усиливает физическую и умственную активность, поднимает настроение, улучшает пищеварение, снижает аппетит. Содержащийся в этом эфирном масле ментол издавна используется для лечения проблем с желудком. Мята помогает устранить вздутие живота, улучшает отток желчи, снимает боли, колики. Также имеет способности улучшать память, внимание, снижать уровень стресса. Полезность в деле похудения – подавление аппетита, снижение чувства голода.

5) Эфирное масло корицы обладает уникальными свойствами: нормализация уровня инсулина, регулирование уровня сахара в крови, ослабление воспалительных процессов. Инсулин – гормон, отвечающий за метаболизирование углеводов и жиров, воздействие на процессы усваивания глюкозы. Благодаря инсулину глюкоза в организме либо преобразуется в энергию, либо идёт на создание жировых отложений. С обретением клетками невосприимчивости к инсулину организм начинает накапливать жир вместо его сжигания. В результате мы имеем не только увеличение массы тела, но и ослабление способности к снижению веса в дальнейшем. Вследствие чего, как правило, повышается уровень сахара и инсулина в крови, что может привести к появлению диабета второго типа. Корица увеличивает скорость расщепления глюкозы в крови и является важным фактором, предотвращающим увеличение веса и потерю способности тела его снижать.

6) Эфирное масло фенхеля эффективно в деле улучшения пищеварения, подавления аппетита, снижения веса и нормализации сна, являющегося ещё одним необходимым элементом здорового образа жизни вообще и похудения в частности. Фенхель – незаменимый источник мелатонина, регулирующего ритмы бодрствования и сна. Мелатонин способен снизить вес за счёт того, что получаемый с пищей жир в большей мере преобразуется в более мобильные запасы, сжигаемые во время физических нагрузок, а не в неподъёмный НЗ.

Есть смысл попробовать и другие эфирные масла, успешно применяемые в современной косметологии:

  • мандарин (заряжает энергией, способствует расщеплению жиров)
  • литзея (может помочь ослабить тягу к сладкому)
  • гвоздика (уменьшает аппетит, борется с целлюлитом)
  • имбирь (расщепляет липиды, устраняет целлюлит)
  • анис звёздчатый (улучшает липидный обмен)
  • розмарин (улучшает кровообращение, используется при целлюлите)
  • пачули (уменьшает аппетит, выводит лишнюю жидкость из тканей, устраняет дряблость и провисание кожи при похудении)
  • апельсин (повышает тонус организма, эффективен при целлюлите)
  • кипарис (оказывает тонизирующее действие на кровеносную систему)
  • можжевельник (оказывает лимфодренажное действие, борется с отёками).

Способы применения эфирных масел в комплексе мероприятий по снижению веса

Вдыхание эфиров – наиболее простой и безопасный способ. Наносить их на кожу можно только в смеси с базовым маслом, предварительно проведя кожный тест во избежание аллергических реакций и раздражения. Внутреннее применение масел возможно, но требует достаточных знаний о дозировках и сочетаемости. Некоторые эфирные масла фототоксичны – это надо учитывать, если вы планируете использовать их на коже непосредственно перед выходом на солнце.

1) периодически подносите флакон с эфирным маслом к носу и вдыхайте в течение 5 минут;

2) добавьте эфирное масло в аромалампу, чтобы распространить аромат в помещении;

3) заведите себе аромакулон, чтобы носить выбранный аромат с собой весь день. Можно воспользоваться и аромакамнем, расположив его в помещении, где вы проводите большую часть времени;

4) добавьте несколько капель эфирного масла в тёплую ванну (36-38 градусов), предварительно растворив его в базовом масле, геле для душа, соли или сахаре (8-10 капель на ложку базы) и полежите полчаса;

5) используйте массажное масло с эфирами для интенсивного массажа проблемных зон тела.

Также хороши глиняные обёртывания с эфирными маслами.

Важно! Эффективным может быть лишь натуральное, качественное эфирное масло, полученное из отборного сырья с соблюдением традиционной технологии. Эрзацы, подделки или ароматические масла, предназначенные для кулинарии или парфюмерии, не обладают терапевтическим эффектом и всеми свойствами натурального органического эфира. Более того, они могут серьёзно навредить, особенно при приеме внутрь.


Обсуждаем статью на форуме




23

Publicēts: суббота, 23 апреля 2016
Skatīts 3129





© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas



Рига, Латвия
Sestd., 21/10
nakts

nedaudz mākoņains

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
3°..5°

Vējš A, 2-4 m/s
Atm. spiediens 766..768 mm
Sestd., 21/10
rīts

nedaudz mākoņains

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
2°..4°

Vējš A, 3-5 m/s
Atm. spiediens 765..767 mm
Sestd., 21/10
diena

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš A, 3-5 m/s
Atm. spiediens 765..767 mm
Sestd., 21/10
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
1°..3°

Vējš A, 2-4 m/s
Atm. spiediens 765..767 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 541 viesu un 43 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2015